早晨空腹喝水是對是錯？

早晨空腹喝水是對是錯

近日在網路及微信上流傳著這樣一種說法：“早起空腹喝涼開水， 時間長了會讓人身體困乏、胸悶氣短、記憶力減退，

事實上， 這種說法不夠準確。 水對氣血的運行很重要， 適量、適時地飲用不會影響氣血運行。 至於“空腹喝涼開水， 會克火抑陽， 損壞體質”的說法是有道理的。 這是因為早上是陽氣升發的開始， 此時空腹喝水可刺激蠕動、防止便秘， 但如果喝涼水， 對臟腑的陽氣會產生一種不良刺激， 時間久了不利健康。 建議早起後喝溫開水， 即燒開的水自然冷卻至30℃~35℃， 一般喝著不燙嘴， 腸胃不感覺刺激即可。 與涼白開相比， 溫開水接近體溫， 容易被人體吸收。 需要提醒的是， 早晨空腹喝水不宜多飲， 一杯足以達到保健效果，