為什麼女生比較容易便秘 揭密你大便不順7大原因

▲女性比男性更容易便秘。

便祕是每個人日常生活中都會遇到的煩惱， 尤其女性的情況好像又比男性嚴重許多， 那妳有想過是什麼原因造成的嗎?根據《每日頭條》網站分享「女性容易便秘」的7個原因，

1.水喝太少、缺乏運動

女人新陳代謝本來就比男生差， 加上如果妳又是上班族， 一坐就是一整天， 可能因為工作忙碌又忘記喝水， 加上每天都待在冷氣房， 容易讓體內水分不足就會便秘。 另外， 運動量過少會減少腸胃蠕動， 糞便就會一直停留在腸道內。

2.飲食量太少、過於精細

如果飲食過於精細， 然後又不攝取蔬菜等高纖維素的食物， 會讓腸內無法形成足夠體積的糞便， 就不容易產生便意， 所以在減肥的女性， 經常會因為進食量少就便祕， 建議便祕的人要多吃含纖維素的食物， 然後確保水分攝取足夠。

3.便意減退、排便習慣不佳

妳可能一開始每天都有便意， 但後來因為生活習慣改變或其他原因， 讓妳隔幾天才想大便， 幾天上一次廁所的習慣會讓身體適應這種頻率， 久而久之排便的次數會慢慢減少， 所以下次想大便的時候記得不要憋。

4.情緒作怪

工作壓力龐大， 生活裡有其他擾人的因素打亂正常的排便習慣， 所以試著放鬆自己的情緒吧， 別讓情緒賀爾蒙影響身體健康。

5.盆腔結構

因為女人的直腸前方有子宮， 男人直腸前方只有膀胱， 所以當經期時生理激素會改變， 子宮也會發生變化， 導致骨盆腔擠壓直腸時會使腸子彎曲度變大， 大便通過的速度就比男人慢。

6.激素水準

女性經期時的激素水準會抑制腸道蠕動性，

7.懷孕

40%的女人會在懷孕期發生便秘， 因為由於黃體形成， 孕激素分泌增多， 而孕激素又會抑制腸胃蠕動， 降低腸對刺激的敏感性而致便秘。