如何真確的養胃呢

胃是我們身體非常重要的一部分， 它能幫我們把吃進去的食物很好的消化並吸收。 我們常說肚子餓了， 沒有人說胃餓了， 胃一樣會“肌餓”， 只有在胃出現問題後才會被“關心”。 現在都市生活節奏快人們的飲食也越來越不規律、飽一頓餓一頓， 進食不專心， 如：一邊吃飯一邊看手機等長時間壞習慣造成各種各樣的胃病， 胃不舒服吃藥看病， 就從來沒想過是自己生活習慣的問題。 那麼， 我們就要很好的養護我們的胃， 下面小編就教大家如何養胃和一些簡單的養胃湯。

首先告訴我們如何很好養護。 一定要一日三餐準時養成好習慣， 尤其是早餐和午餐， 要遵循著， 早餐要吃飽， 午餐要吃好， 晚餐要吃少的規律， 一定不要是夜宵， 我們需要休息同樣胃也忙了一天需要很好的休息， 就餐要專心、要細嚼慢嚥， 幫助胃減輕負擔， 少吃油炸食物、過熱的食物、過辣的食物。 這些都會對胃造成或多或少的傷害。 飲食不宜過於精細， 粗糧也養胃， 下面教大家簡單易學的養胃湯。

蘋果湯原料：蘋果--1/6個， 白糖--若干。 制法(1) 蘋果去皮切成小塊， 加班費杯水煮制。 (2) 煮熟後加適量的白糖調味。 米湯原料：大米——3大匙， 鹽——若干， 制法(1) 將米洗淨用水泡開。 (2) 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。 (3) 用文火煮至水減半時將火關掉。 (4) 將煮好的米粥過濾只留米斷。 (5) 將米湯用適量的鹽調味。 蔬菜米湯原料：大米——2大匙， 土豆——1/5個， 胡蘿蔔——1/10個， 鹽——若干

制法(1) 將大米淘淨並用水泡好。 (2) 將土豆和胡蘿蔔切成小塊。 (3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。 (4) 將煮好的材料過濾一遍， 放適量鹽調味。 (5) 若適當加些牛奶會更好。 茄子湯原料：茄子--1/6個， 海帶清湯—3大匙制法(1) 將茄子用微波爐烤一下， 然後去皮， 並搗碎。 (2) 將茄子加入海帶清湯煮。 茄子有增強食欲之功效。

小編給大家介紹簡單好做。