吃什麼食物補充維生素b

上次帶孩子到醫院做了身體檢查， 在微量元素檢查中醫生說孩子缺維生素B， 讓我多給孩子吃維生素b豐富的食物， 維生素b補吃什麼食物呢？

維生素b是人體的重要的微量元素， 對維持人體健康， 遠離疾病危害具有重要的意義。 由於維生素B缺乏跟日常飲食有很大的關係， 所以通過科學的食物選擇能很好的實現補充維生素B的目的。 值得注意的， 不同食物維生素B主要類型存在差異， 所以為了平衡各種維生素B的攝入量， 在食物選擇方面要多元化。 比如豆類， 牛奶， 家禽中含量維生素B1較高， 而維生素B2則大量來源於瘦肉，