健康食療

春季皮膚過敏 這些食物讓你恢復完美皮膚

這些食療讓你恢復完美皮膚

胡蘿蔔:美膚補水

胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素, 它可以將小腸內轉化成維生素A。

維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,

能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性, 因此又被稱為“美容維生素”。 飲食中如果缺乏維生素A, 會引起皮膚乾燥、角質代謝失常, 易鬆弛老化。

蜂蜜:抗敏潤肺

專家表示, 在乾燥多風的春季, 人體內的水分喪失較多, 每天早晚各飲用一杯蜂蜜, 可補充水分, 潤腸通便, 又可增加營養, 預防感冒, 清除體內毒素。 春天是過敏高發的季節, 患有過敏症的人, 如果平時能夠堅持每天喝一勺蜂蜜, 連續服用兩年, 可以遠離氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。

排骨湯:解毒潤燥

專家表示, 豬肉富含維生素A, 具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用, 適合乾燥多風的天氣食用。 傳統醫學也認為, 豬肉能滋養臟腑, 滑潤肌膚, 補中益氣。 豬肉如果調煮得宜,

它亦可成為“長壽之藥”。 吃豬肉潤燥的最佳烹調方式是熬排骨湯, 加入可以解油除膩的蘿蔔或者海帶, 能減少膽固醇的攝入。

魚腥草紅棗茶:清熱養血

魚腥草清熱解毒, 紅棗養血, 慢慢地就能提高紅細胞的品質, 從而改善過敏體質, 調養皮膚。

魚腥草(幹品)75克、紅棗15粒, 水3000毫升。 但是紅棗因為大小有不同, 並且還要結合個人體質來調整用量, 比如體質有點熱的人, 紅棗就少加一些。 魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開, 轉小火繼續煮20分鐘, 每天當茶喝即可。

春季為什麼容易過敏

1、花粉季節最好關閉門窗, 然後使用空調過濾模式給室內通風換氣。 另外, 開車時使用空調也可以使花粉吸入量減少30%。

2、忽視空氣清潔, 使用空氣清潔器和篩檢程式是去除室內花粉、動物毛屑、粉塵等室內過敏原的有效措施。

3、多年未發生過敏的成人也可能對寵物或花粉產生過敏。 如果每年春天都因為鼻竇炎而使用抗生素, 那麼可能是花粉過敏。

4、花粉過敏的人外出進屋後最好先洗臉, 也可以用淡鹽水沖洗鼻子, 有助於沖刷掉鼻子中的過敏物, 進而減少或緩解過敏症狀。

5、過敏症患者應避免上午晚些時候或下午早些時候鍛煉。 原因是, 花草樹木從日出時開始釋放花粉, 在臨近中午及下午早些時候, 空氣中花粉濃度達到最高值。 專家建議, 最好選擇傍晚或晚上跑步鍛煉。