健康生活

輕拉耳朵能幫你趕走瞌睡蟲

舉胳膊:雙臂高舉過頭, 兩手向上用力伸展身體, 保持片刻後放鬆。

拉耳朵:用拇指和食指捏著耳朵, 依次將向上、兩邊和下方拉扯, 再用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

憋會氣:先用鼻子深吸一口氣, 屏住50秒左右, 然後徐徐吐出, 可以根據身體反應重複做幾次。

縮全身:全身肌肉用力繃緊, 維持片刻後放鬆, 反復做幾次, 可以“喚醒”疲勞的身體。

動腳趾:向腳心內勾腳趾, 同時轉動腳腕, 配合深呼吸效果更好。

唱首歌:腦裡默唱歡快的歌曲, 並配合節奏上下點頭或腳點地面。

喝涼水:大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰,

因此, 犯困時喝幾口涼水能讓頭腦瞬間清醒。

按穴位:用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。 中沖穴、合穀穴、風池穴。