美白禁忌 吃哪些食物會讓肌膚變黑

1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內臟、雞肉、火雞肉、鴨肉。

因為這些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸， 這兩種氨基酸， 是形成黑色素的主要營養素，

不要吃過量， 否則黑色素的製造原料一多， 就容易使皮膚變黑， 所以海鮮類是比較安全的食物。

2、胡蘿蔔、木瓜含有高量的β胡蘿蔔素， 吃太多會導致皮膚發黃。

β胡蘿蔔素可以轉換成維他命A， 具有良好的抗氧化效果， 但是吃太多反而會使皮膚發黃， 所以紅蘿蔔和木瓜， 可以吃但是要注意不要過量， 像是炒菜時加一點紅蘿蔔配色可以， 但是每天喝好幾杯紅蘿蔔汁就有點過頭了。

3、處理檸檬、芹菜、胡蘿蔔、九層塔之後要記得洗淨雙手。

這些食材含有光敏感的物質， 如果沒有清洗乾淨殘留在手上， 照射到陽光時會導致皮膚發紅過敏， 還會留下色素沉澱呢。 我們臨床上常遇到擠檸檬汁， 結果弄得滿手黑黑的病人，

就是因為擠了檸檬， 事後沒有把手洗乾淨又照射到陽光造成的。 那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢"?"基本上只要白天有防曬就沒有關係， 而且檸檬也含豐富的維他命C啊， 不吃太可惜了， 是吧"?"

想要吃出好膚質， 只要掌握以上的大原則身體力行， 相信日積月累下來， 絕對會給你帶來好氣色!