經常吃蜂蜜會長胖嗎?

蜂蜜是一種營養價值很高的食物， 很多美眉都喜歡吃， 又不願意看到自己的身材走形， 那麼吃蜂蜜會長胖嗎?事實上蜂蜜的味道雖然是甜的， 但是與一般的糖分之間有著明顯的區別。 而且吃蜂蜜不但不會發胖， 還會因為促進腸道蠕動， 改善消化能力， 而起到減肥瘦身的作用。

很多人問喝蜂蜜會發胖嗎的原因， 應該是因為市面上的蜂蜜添加糖分， 那麼天然蜂蜜喝起來發胖嗎?其實蜂蜜是一種天然的營養劑， 它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。 在一日三餐中， 只要加入一點蜂蜜， 就可以避免脂肪在人體中積聚下來。 所以食用蜂蜜不會使人發胖。

之所以有人問：喝蜂蜜會發胖嗎?還有一個原因是認為食用太多甜食會使人發胖。 在我國， 大多數人食用的甜味劑主要是白糖(蔗糖)。 白糖是雙糖， 食用後， 在人體內經過代謝，

最終產物有部分會以脂肪的形式貯存起來， 引致人體發胖。 而蜂蜜就不同， 其主要成分是果糖和葡萄糖， 屬於單糖， 食用後經代謝馬上產生為能量， 供人體各種生命活動所需， 能轉為脂肪的極少， 這也是服用蜂蜜後很容易消除疲勞的道理。

此外， 蜂蜜中具有優良的殺菌效果與解毒效果， 它有助於把體內積聚下來的廢物排出體外。 結果， 全身的新陳代謝功能得到改善， 由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪就可以作為能量而得到燃燒。

總而言之， 種種跡象表明喝蜂蜜會發胖嗎?不會!正因為蜂蜜中含有多種營養物質， 對人體還有保健作用。 所以在美國、日本等發達國家， 很多消費者以蜂蜜取代蔗糖， 就是他們認識到上述問題的緣故。

因此， 適量食用蜂蜜(日食用量建議不宜超過200g)是不會使人發胖的。

通過上面的介紹， 大家對吃蜂蜜會長胖嗎也都很清楚了。 經常食用蜂蜜對人體健康的好處是很多的， 而且還能減肥瘦身、美容養顏， 不過一定要選擇純正的蜂蜜， 不要添加有任何的糖分或是其他添加劑， 而且還要適量攝入， 不能貪吃。