月經期間可以練瑜伽嗎 月經期間瑜伽倒立危害
理論上說是可以的， 但是為了自己的健康， 還是不做好一些， 如果要做也可以， 但不要做太大幅度的， 稍微小幅度動作應該行， 但我還是建議你不做， 因為我也有過這樣的經歷， 最後選擇做結果持續了很久， 所以還是不做的好， 經期還有可能會反彈， 你自己還是想好一點。
基於這一原則， 在經期應避免的練習是：
1）避免所有倒置姿勢（子宮位置高於心臟的姿勢）， 這會干擾經期身體能量（apana)向下排毒的自然過程。
2）過於劇烈的容易造成緊張和疲勞的姿勢。
3）保持過久的站立或平衡姿勢。
4）劇烈的後彎動作如弓式， 駱駝式， 輪式等。
5）所有腹部劇烈收縮和運動的姿勢如， 腹部旋轉（jatharaparivartanasana）仰臥抬腿（urdhvaPrasaritapadasana）和船式（navasana）。
6）跳躍。
7）用手臂支撐全身平衡的動作。
8）避免有難度的姿勢或學習新的姿勢。
來月經的時候是不可劇烈運動的， 這是大家都知道的常識，
在印度傳統醫學的理念中， 終歸要被排出體外的東西不可以停滯在身體裡， 比如大小便， 痰， 屁， 鼻涕等等這些身體垃圾， 本該是要被排出體外的， 如果強行將之控制在身體內， 最終會導致疾病的發生。
而經血也屬於廢物， 按照女性的生理結構必須順暢定時排出， 在經期做倒立體式， 如頭倒立和肩倒立， 令本要排出的經血逆流， 進而誘發疾病。
導致月經停止
在來例假的時候倒立， 會使血液上行， 子宮供血量不足， 導致經期異常， 進而發生月經停止， 或月經量變少， 也有可能會誘發痛經， 另外， 如果倒立刺激到垂體， 可產生不適合經期的內分泌狀態， 進而多個月不來月經， 或者一個月內來很多次等。
誘發子宮內膜異位症
月經期間子宮內膜脫落， 隨著經血一起排出體外， 如果在這個時候倒立， 則會造成經血逆流， 如果子宮內膜落在子宮以外的地方， 如輸卵管、卵巢等， 就會誘發子宮內膜異位，
增加腫瘤發生率
經期倒立會讓經血滯留在身體裡， 經血流動的驟停， 如果每次經期都無法順暢的排毒， 無疑會增加子宮纖維瘤，
