便秘的危害有多嚴重的呢？

便秘是很多人的一個很大的危害， 有些人便秘的時間比較長， 可能會在3天到一個禮拜左右， 如果經常便秘的話， 會覺得自己小腹非常的脹痛， 而且整個人都覺得很沉重， 覺得不舒服， 有便秘的情況到底是怎麼回事又應該要怎麼調理?很多人都不知道!便秘又會帶來哪些危害呢!

第一害：老。 因為便秘， 積累在腸道內的糞便不能被及時排除， 經過人體的重複吸收隨血液迴圈使得整個身體都受到嚴重污染， 引起的不僅僅是皮膚衰老和異常， 還會引起人體組織和器官的老化， 侵害女性內分泌系統， 導致機體內分泌失調、更年期提前。

第二害：醜。 長期的便秘不能保持體內的水分;臉部水分得不到相應的補充， 導致體內微量元素的嚴重不平和不均衡， 引起一系列的面部肌膚問題， 比如皮膚粗糙、面色暗黃、色斑痤瘡、等等讓你徹底沒“面子”。

第三害：胖。

第四害：病。 因便秘而排便困難， 使勁用力的排便過程會增加腹壓， 使勁排便造成的心、腦血管疾病發作， 心絞痛， 心肌梗塞發作， 腦出血， 中風猝死。

有便秘的情況， 平時一定要引起重視， 多吃一些蔬菜和水果， 多喝水， 多吃一些能夠促進腸道消化和蠕動的食物， 而且還要少喝一些濃茶， 碳酸飲料， 都不要喝， 對人的身體有很多的危害， 還要適當的做一些有氧運動， 能夠緩解便秘的情況。