長期便秘的危害有哪些 力薦能緩解便秘的水果

便秘對於現代人來說是個相當可怕的問題， 十個人中就有七個人受過便秘的困惱。 越來越多的人因此也遭受到了大大小小疾病的困惱，

長期便秘的危害

1、因為有害物質的仿佛吸收容易引起腸胃神經功能紊亂， 腸道的蠕動功能會減弱；

2、因為便秘會導致場內致癌物不斷生成， 故而容易引發結腸癌；

3、便秘難免會造成糞便乾燥， 從而排便的時候難度加大， 容易引發肛裂和痔瘡；

4、排泄物長期滯留在消化道， 會帶來很多有害物質的產生， 從而擴散進入中樞神經系統干擾大腦功能， 造成反應遲鈍和注意力分散。

緩解便秘的水果

奇異果：奇異果是水果之王， 富含膳食纖維和寡糖， 能很好促進腸胃蠕動還能增加糞便的水分。 另外奇異果的多種維生素能很好的修復受損細胞，

鳳梨：鳳梨裡的酵素能促進胃消化， 讓胃快速運轉起來， 從而改善消化困難的情況。 鳳梨裡的纖維素還能加快新陳代謝， 從而達到輕鬆排便的效果。

火龍果：火龍果裡的果膠能很好的促進糞便的保水性， 讓排便過程暢通。 火龍果的纖維素也是不容小覷的， 能很好的潤腸通便。

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