長期久坐的危害有哪些

辦公室女性長期久坐的危害有哪些？上班一族除了睡覺時間， 大多數時間都坐著， 一坐就是一天， 很多30多歲坐辦公室的上班族女性，

此外， 氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係， 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外， 形成子宮內膜異位症， 這些都是比較明顯的不孕原因之一。

久坐的危害一：久坐使人的全身血管血容量（外周血容量）減少， 心臟功能減退， 加重中老年人的心臟病， 提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

久坐的危害二：久坐使胸腔血液不足， 導致人的心、肺功能進一步降低， 加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染，

久坐的危害三：久坐還會使人的腦供血不足， 導致腦供氧和營養物質減少， 加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性癡呆症的可能性。

久坐的危害四：久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈， 加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

久坐的危害五：久坐容易引起腸胃蠕動減慢， 消化腺分泌消化液減少， 出現食欲不振等症狀， 加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。

久坐的危害六：久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血， 淤血程度加重， 從而使人的痔瘡加重， 導致大便出血、肛裂等症。

久坐的危害七：由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話， 會加速語言功能的衰退， 並使大腦反應能力變得遲鈍，

久坐的危害八：久坐還會導致人的心理壓抑， 愛發無名之火， 精神狀態欠佳， 對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

由此可見， 長時間靜坐， 不僅危害人的健康， 而且降低人的生存品質， 如果您的工作幾乎都離不開坐， 專家建議， 每40分鐘後休息10分鐘， 做做伸展動作， 或下班後從事散步、游泳、韻律舞等， 都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。