經常揉腹部的好處

事實上在生活當中很多人都會有揉腹部的一個習慣， 這是一個好習慣， 因為揉腹部可以有效地幫助， 我們促進腸胃的蠕動消除便秘等問題， 所以說經常遇到便秘的人當嘗試著經常揉揉自己的腹部， 相信它一定可以有效的幫助你緩解便秘， 那么下面我們就詳細的去了解一下關于揉腹部的其他好處。

揉腹部雖然是一個非常簡單的動作， 但是它起到的一個保健功效卻是很大的， 也希望大家在日常生活當中能夠掌握它的一些方法和技巧這樣就， 就可以讓它發揮他們的一個保健功效。

一、促進腸蠕動， 消除便秘

揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量， 增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能， 從而加強對食物的消化、吸收， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 從而起到促進排便的作用， 從而預防和消除便秘， 對老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于減肥

因為按揉腹部能刺激末梢神經， 通過輕重快慢不同力度的按摩， 使腹壁毛細血管暢通， 促進脂肪消耗， 收到滿意的減肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人體保持精神愉悅。 睡覺前按揉腹部， 有助于入睡， 防止失眠。 對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者， 按揉腹部能平熄肝火， 使人心平氣和， 血脈流通， 起到輔助治療作用。

以上就是關于揉腹部帶來的一些好處， 相信通過這些介紹之后大家對于揉腹部這個動作一定會刮目相看吧， 原來看似非常簡單的一個揉腹部行為， 卻是可以有效的幫助， 我們緩解一些身體疾病， 促進自己睡眠的好方法。