支配肱二頭肌的神經是

經歷運動健身工作經驗的人都了解， 拉申在鍛練全過程中是很重要的， 而肱二頭肌是更為普遍的練肌肉， 那肱二頭肌如何拉伸呢？肱二頭肌如何拉伸， 拉申肱二頭肌要注意什么？肱二頭肌由哪些神經操縱呢？下邊就來了解一下吧。

肱二頭肌由哪些神經操縱

肱二頭肌是上臂的關鍵肌肉， 由肌皮神經操縱。 肌皮神經來源于頸髓的C5-6階段， 肌皮神經自兩側束傳出后， 斜穿喙肱肌， 經肱二頭肌和肱肌中間下滑， 操縱該三塊肌肉。 肱二頭肌的關鍵功效， 是造成腕關節的曲屈。 肱二頭肌腕關節的曲屈姿勢， 需要在肱三頭肌左室的狀況下進行。 肱二頭肌反射面是上肢常查驗的鍵反射面， 歸屬于深反射。 查驗時， 病人采用座位或平臥， 腕關節曲屈成斜角， 操作者座位時以右手的大拇指， 或平臥時采用右手的中拇指， 放置病人的肱二頭肌筋腱部位， 隨后持叩診錘敲擊右手的大拇指或中拇指，

恰當的去訓練我們的肱二頭肌。

一， 坐姿杠鈴彎舉

我想來教大伙兒的第一個姿勢便是坐姿杠鈴彎舉， 可是在做這一姿勢的情況下， 我通常用到寬握的方法去做。

握距稍微寬于自身的髖骨，

第二是要縮緊屁股， 把自己的重心點放到腳跟。 自然我們還可以略微晃一下來借勢， 可是力度不必很大。

這一姿勢一樣會采用背部的能量，

好像我們負重深蹲的情況下， 腰部會具有平穩軀體的功效。 因此我們要用自身的人體去起動啞鈴， 去擠壓成型二頭肌。