預防鼻炎的5個建議

2014-07-07

增強體質可以有效預防鼻炎，當人體抵抗力下降時，鼻黏膜調節功能差，防禦功能低下，病毒便會乘虛入侵導致發病。我們應避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、飲酒、吸煙等；其次，要堅持體育鍛煉，如晨跑、冷水浴或冷水洗臉等運動，可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力和不良條件的適應能力。

而對於孕婦兒童這類特殊人情，因為體質較弱，預防鼻炎顯得更為重要。該專家認為，最重要的就是增強抵抗力，避免接觸過敏源。值得注意的是，小孩衛生條件過好，也容易患上鼻炎。因為孩子的免疫系統中有識別系統，

對於經常接觸的過敏源，身體能夠識別，對於一些不經常接觸的過敏源，體內的抗體識別不了，就容易出現接受不了的情況。

鼻炎預防小貼士

1、戒除不良飲食習慣：患者應避免或減少進食冷凍飲品，如雪糕等，少食白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒涼食品。

2、自我按摩：兩手合掌並上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁；早晚進行1次自我按摩，每次來回搓鼻50下。

3、遠離致敏源：常見致敏源有空氣塵土，工業廢氣、刺激性氣體(如二手煙)、動物皮毛、花粉、黴菌、病毒、致敏性食物(如蝦、蟹、貝殼類海產)、塵蹣等。建議每週用熱水(55℃以上)清洗床上用品和毛絨物品，並用乾衣機烘乾，或在太陽下暴曬。

4、睡前、早晨護理：晨起冷水沖洗鼻腔，

每晚睡前熱水泡腳20分鐘。

5、注意保暖：過敏性鼻炎患者經常背部怕寒，保暖可防止發病。