夜宵綜合征？韓媒：夜宵才是減肥天敵 職場人需格外注意

【環球網綜合報導】有很多人白天使勁減肥晚上又總吃高熱量的食物。 他們一周超過三天晚上會被餓醒， 還有人不吃根本就睡不著。

夜宵綜合症是因上夜班等夜間活動時間較長的現代人所患的一種疾病。 雖然尚無準確原因， 但大多是由壓力引起的憂鬱、不安、喪失自信等心理和精神問題綜合作用產生的。

我們的身體會分泌調節食欲的饑餓激素和瘦蛋白兩種荷爾蒙。 這兩種荷爾蒙白天消耗能量晚上儲存能量， 但經常吃夜宵的人， 很容易造成身體循環紊亂。

據報導， 與其它國家相比， 韓國人受夜宵綜合症折磨的概率要高很多。 造成這一結果的原因是24小時便利店和外賣文化十分發達。 據統計， 韓國大約10%的人都會受夜宵綜合症的折磨。

研究顯示， 工作時間長的職場人士經常習慣吃夜宵。 因為大部分夜宵菜單都是高糖、高碳水化合物食品， 因此夜宵綜合症的擴散速度很快。 韓國梨花女子大學家庭醫學系教授表示， 規律的生活和飲食習慣是戒掉夜宵的有效方法， 並告誡職場人士一定要吃早飯。 (實習編譯：董麗 審稿：李婷婷) 相關新聞 一頓好“夜宵”3個金標準， 一張圖拯救深夜餓了的你2017-08-26 18:40 還夜宵一份清白 日媒教你健康如何不NG2017-08-24 10:32 日媒：常吃夜宵可能患危險的夜食綜合征2017-05-24 10:49 常吃夜宵吃不消， 這些病正趴在燒烤攤上等你2017-05-22 20:13 隨性吃夜宵傷身體2017-02-03 10:28