吃筍乾的好處有哪些

幹筍其實是竹筍中的一種， 我們都知道泔水在飯桌上一直被作為很多美味的食物， 備受人們喜愛， 那麼你有認識和瞭解過吃幹筍對身體健康有哪些好處， 以及它的營養價值體現在哪裡嗎？如果你也存在這個疑問的話， 下面就為大家來具體分析介紹一下， 希望通過這些瞭解之後， 那麼在生活當中你就可以正確地選擇這些飲食。

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竹筍， 在我國自古被當作“菜中珍品”， 在營養上， 過去有不少人認為， 竹筍味道雖然鮮美， 但是沒有什麼營養， 有的甚至認為“吃一餐筍要刮三天油”。 這種認識是不準確的。 其實， 竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。 每100g鮮竹筍含幹物質9.79g、蛋白質3.28g、碳水化合物4.47g、纖維素0.9g、脂肪0.13g、鈣22mg、磷56mg、鐵0.1mg， 多種維生素和胡蘿蔔素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹筍的蛋白質比較優越，

人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸， 以及在蛋白質代謝過程中佔有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質構型作用的胱氨酸， 都有一定的含量， 為優良的保健蔬菜。

中醫認為竹筍味甘、微寒， 無毒。 在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。 尤其是江浙民間以蟲蛀之筍供藥用， 名“蟲筍”， 為有效之利尿藥， 適用於浮腫、腹水、腳氣足腫、急性腎炎浮腫、喘咳， 糖尿病、消渴煩熱等， 嫩竹葉、竹茹、竹瀝均作藥用。 竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 食用竹筍不僅能促進腸道蠕動， 幫助消化， 去積食， 防便秘， 並有預防大腸癌的功效。 竹筍含脂肪、澱粉很少， 屬天然低脂、低熱量食品， 是肥胖者減肥的佳品。

養生學家認為， 竹林叢生之地的人們多長壽， 且極少患高血壓， 這與經常吃竹筍有一定關係。

想要有效地治療一些疾病， 補充身體所需要的營養， 通過食物的方式是比較好的， 因為從上面的介紹我們就可以知道， 幹筍可以幫助我們補充， 身體所需要的一些營養物質， 同時還可以有效的解決便秘積食消化不良等等問題。