女性健康

痛經的三個輕松應對方法

第一, 對于痛經的人, 首先把握好自己的清緒, 使情緒不要波動太大, 坦然地面對生活和工。 因為行經前生理和心理都會出現某些征兆, 如面油增多、易生暗瘡、兩眼發困、心煩氣、胸腹脹痛等。

第二, 要多吃含鈣高糖食物。 當來潮時, 體內需要大量的鈣來減輕子宮痙攣, 從而免痛經, 巧克力糖果能令體內血糖升高, 從而使緊張的神經系統得以舒緩。

第三, 女孩子可以每天喝一杯玫瑰茶, 每次取玫瑰大約7、朵, 不僅可以起到活血化淤的用, 還有美白的效果。

此外, 還應注意鍛煉身體, 下身不要受涼, 經前最好不要吃生冷和刺激性的食品,

不要雨、涉水、游泳等。