女人來“大姨媽”時，別做4件事，再著急也忍著，多吃3物來保養

月經期間不注意保健， 易患各種急、慢性婦科病， 那么， 哪些錯誤是女性在經期容易犯的呢？以下小編就告訴各位女性朋友， 經期不要做這樣的事情。

經期到了， 別再干這五件事
1、喝濃濃的茶水、奶茶
一般來說， 濃茶對身體的影響較小， 但經期最好不要喝。 女友經期期間， 要特別注意自己的身體， 不要為了抗疲勞而來杯濃茶， 喝濃茶會影響鐵元素的吸收， 容易引起缺鐵性貧血。
還有一些女性平時特別喜歡喝奶茶， 但經期時最好少喝。 因為奶茶中的大部分成分都是用多種添加劑調制而成， 既無營養又含有大量糖類， 會導致人體吸收熱量過多而肥胖。
經期最多吃一些新鮮蔬果， 這種潤腸通便的食物， 有利于緩解經期便秘癥狀， 避免便秘導致盆腔和下體血液充血。
2、敲擊腰肌， 按摩腰肌
經時， 盆腔充血過多會引起腰痛， 有些女性會去按摩或捶打腰部， 這樣反而會加重盆腔充血的現象， 使腰部更酸脹， 還會延長經期。
3、吃生冷食物
婦女經期忌食生冷食。 除了冷飲， 冰水， 冰糕之外， 還有蟹類， 西瓜， 柿子， 火龍果等食物都是寒性食物， 不宜在經期食用。

食用這些生冷食物， 會導致血液循環減慢， 影響子宮的正常收縮， 造成經血無法及時排出， 從而引起痛經， 還會加重宮寒， 引起月經不調等婦科疾病。

4、K歌
婦女經期， 不但骨盆會充血， 聲帶的毛細血管也會充血水腫， 鼻咽粘膜的粘膜組織也會充血水腫， 此時大聲或長時間唱K歌， 會由于聲帶的緊張和高速振動而使毛細血管破裂， 造成聲音沙啞， 對聲帶造成永久性的損害， 之后聲音會變粗變小。
在經期可以經常吃以下三種食物
一、桃膠
不但能令皮膚紅潤有光澤， 還能促進睡眠， 潤肺， 增強免疫力， 延緩衰老， 對因氣血不足或疏通而引起的各種疾病都有很好的防治作用。 婦女經期吃適量可以緩解痛經。
二、玫瑰花瓣茶

玫瑰花茶是一種很適合女性飲用的花茶， 它可以幫助女性在經期內消除活血淤滯，

緩解痛經， 舒緩情緒， 還可以美容養顏。 但經量過多的婦女經期不宜飲用。

三、紅糖姜茶
生姜溫中帶辛， 有溫中散寒之功效。 而紅糖又有溫補、活血的功效， 兩者相加， 有利于排瘀， 維持經血通暢， 緩解痛經， 很適合于經期飲用。