用這方式來洗澡永遠不會傷身

洗澡對大家的日常生活來說中是不可或缺的部分， 它可以為大家洗去一天的污垢， 讓身心覺得舒暢， 消除疲勞以及改善睡眠。 但是過多的洗澡或者洗澡方式的不恰當， 以及洗澡人群體的的忽視， 會使得皮膚乾燥， 加快老化的速度。 嚴重的會有意外發生。 以下的文章就涉及了相關的專業知識和認知， 接下來就跟著小編深刻的瞭解一下洗澡應該注意的事項。

1、晚上洗澡儘量不要太晚

《黃帝內經》有言：“陽氣者,一日而主外， 平旦人氣生， 日中而陽氣隆， 日西而陽氣已虛”。 這說明在早上陽氣初升時， 應“披髮緩行， 廣步於庭”， 慢慢蓄積陽氣， 此時千萬不可洗冷水澡， 這會傷了陽氣。 另外， 《內經》裡也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。 ”到了晚上， 陽氣伏於內臟， 體表缺少保護， 這時洗澡的話會讓濕氣很容易進去到體內了， 造成體濕。 如果白天工作強度大， 晚上不洗澡多難受呀!其實這倒不必著急，

2、夏天洗澡25℃最適合

冬天40℃左右比較合理， 夏天25℃比較合理。 過熱的水都會破壞皮膚表面油脂， 使毛細血管擴張， 還會加速皮膚乾燥、老化速度。 還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、對身體都有益處， 歷史上這樣的人不少， 但是， 這對常人要謹慎行事， 不可茂然。

3、洗澡次數因人而異

身體每天都有新陳代謝產生， 從理論上可以天天洗澡， 但是， 每個人的皮膚狀況不同， 要視情況而定。 最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷， 比如每天一個澡， 洗後感覺皮膚乾燥、發癢， 這就要減少洗澡的次數了。

4、淋浴時間15分鐘較為合理

淋浴的話15分鐘內比較合理， 盆浴的時間不超過30分鐘， 對於洗多長時間， 科學理論上沒有明確的時間， 這個要自己把握， 根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。

5、先洗臉， 再洗頭， 後洗身

洗澡三部曲， 先從臉開始， 然後再洗頭， 最後洗身。 因為我們剛開始洗澡，