腎好的女人才有好氣色 趕緊來學做養腎食譜 熱門文章排行榜 >>2019-03-08 11:06來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐
腎好的女人才有好氣色， 這可不是亂說的， 因為女人的腎臟受傷了， 會不利她們身體排毒， 還會不利于腎血地運行。 腎血也是人體血液循環的一部分， 它出了問題， 全身血液循環也會受到波及， 從而影響氣色。 對此， 建議女人要動手制作養腎佳肴食用。
女人養腎要學會做的食譜
一、排腎毒的食譜
腎臟作為排毒器官， 一旦其功能失常了， 就會造成毒素積在腎臟里面， 從而進一步損傷腎臟功能。 所以說， 平日里要學會排腎毒， 比如說多吃一些排毒食物， 如蘆筍、香菜等， 其中利用蘆筍制成的排毒食譜有這幾款：
1、涼拌蘆筍
所需主料：1把蘆筍， 1顆青椒， 1個洋蔥。
烹飪制法：
A、先將青椒去籽洗好， 再剁成丁備用;再將洋蔥洗好， 同樣也剁成丁備用。
B、 再將蘆筍洗好切成段備用。 再洗好鍋加水和少量的食鹽燒開， 之后將蘆筍倒入鍋中氽燙， 燙熟了以后撈起來， 放入盆中。
C、之后將青椒和洋蔥丁都放入鍋中燙熟， 熟了之后撈起來鋪在蘆筍上面。
D、最后往盆中倒入適量的醋、胡椒粉、食鹽和橄欖油， 用筷子認真拌勻就能吃了。
2、 蘆筍蛋湯
所需主料：3~5根的蘆筍， 各1個的咸蛋和皮蛋， 四分之一蒜頭， 雞湯適量。
烹飪制法：
A、先將蘆筍洗好，
B、洗好鍋， 往鍋中倒油。 在等待油熱的過程中將蒜頭放在案板上拍碎， 之后去掉蒜皮。 油熱后將碎蒜頭放入鍋中爆炒， 之后倒入洗好的蘆筍繼續翻炒。
C、將蘆筍炒至半熟之后， 倒入準備好的雞湯， 再倒入咸蛋丁和皮蛋丁一起煮。 等到材料都煮熟之后， 加鹽調味就可以是了。
這兩款食譜之所以有排腎毒的效果， 那是因為其含有蘆筍。 這種蔬菜是堿性食物， 而且其含有一種能夠有效為腎臟排毒的特殊物質， 進而起到養肝的效果。 所以說， 想要養腎的女人， 要學會做喲。
二、補腎補血的食譜
若要腎臟好就要補血， 只有血液充足了， 身體血循環才能正常運轉， 腎臟才能及時獲得血液的滋養。
1、海參粥
所需主料：準備好50G的干海參， 1小碗的大米(差不多100G的量)。
烹飪制法：
A、將干海參放入水中， 等其吸水變軟后撈起來瀝干， 再切成碎塊備用。
B、再將鍋洗好， 倒入適量的開水煮沸， 之后將切好的海參和大米放入鍋中燉煮。
C、等到粥都煮熟了， 變得粘稠之后， 就可以調味料起鍋食用了。
好處：這款粥補腎補血， 很適合想要補腎養血的女人食用。
2、豬腰湯
所需主料：1對豬腰， 1小編枸杞和2~5的生姜片。
烹飪制法：
A、將豬腰從中間切開， 再將內部白色的部分切掉， 這樣臊味才能被去掉。
B、之后往鍋中倒入清水和料酒燒開， 再將豬腰放進去煮幾分鐘后撈出來， 等水分干了以后切成條狀備用。
C、然后沖洗燒開水， 再將條狀的豬腰和枸杞、姜片一起倒進去煮， 直至豬腰煮熟之后， 加入花生油、食鹽就可以起鍋食用了。
好處：豬腰可是滋補佳品， 吃了有助補腎納氣， 想要腎臟健康的話， 喝些豬腰湯可是很不錯的。
這幾款食譜均有助養腎，
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