皮膚過敏吃點什麼好啊

皮膚過敏的情況是很多人都曾經經歷的事情， 皮膚過敏相當的難受， 甚至臉上會潮紅， 瘙癢， 對於日常生活也造成了不小的影響。 有些情況下， 皮膚過敏的時候， 皮膚非常的癢， 甚至會坐立難安， 非常不舒服。 那麼， 皮膚過敏吃點什麼好呢？對於皮膚過敏的情況， 大家飲食方面可以注意下面的一些問題。

食補：春天養生進補者可選擇平補和清補飲食。 平補的飲食適合於正常人和虛弱的人， 如蕎麥、米仁等穀物;豆漿、綠豆等豆類;芝麻、核桃、蘋果等。 長期食用， 一般無不良影響， 陰虛、氣血虛、陽虛的人也可適用。 清補的飲食是指用偏涼的食物熬煮的飲食， 如梨、蓮藕、薺菜、百合等， 對陰虛內熱者較適合。

富含維生素的食物：食用富含維生素C、A和礦物質多的食物和新鮮蔬菜、水果， 如富含維生素C的小白菜、番茄、青椒等深綠色蔬菜及柑桔、檸檬等水果， 因維生素C具有抗病毒的功能;富含維生素A的胡蘿蔔等黃綠色蔬菜，

堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中， 富含維生素E， 這是一種有效的抗氧化劑， 可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化， 防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)， 也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積， 防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸， 維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等， 對促進毛髮、指甲生長， 防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

皮膚過敏吃點什麼好？平時儘量少吃或者不要吃一些刺激性的食物， 尤其是辛辣， 油膩的食物容易引起過敏， 也有人對於一些海鮮產品過敏， 也要少吃。 大家的飲食儘量的清淡為主， 可以多吃蔬菜和水果， 每天補充足夠的水分。 一些增強抵抗力的食物可以多吃點。