運動健身前後喝可樂影響健康

現在許多人都喜歡做運動， 運動前和運動後我們必須給身體補充一些水分， 此時有的人會選擇喝可樂， 其實， 運動健身前後喝可樂會影響我們的身體健康， 下面我們就具體來瞭解下為什麼運動前後不可以喝可樂， 希望能夠給大家以一定的幫助。
喜歡運動的人應該注意在健身前後讓自己多補充水分， 但是在喝什麼的問題上很多人卻是一知半解的， 有的選擇喝可樂， 卻不曾想這會給身體健康造成損害， 下面我們具體來瞭解下。
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。 因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料， 能夠説明運動員處於高度興奮狀態， 從而提高運動成績。 所以， 世界反興奮劑組織透露任何存有咖啡因的藥物或飲料， 都將被禁止飲用， 其中就包括可樂。
不過， 可樂中的咖啡因含量較低。 對於普通人， 只要不是大量飲用， 對神經“興奮”或“抑制”作用都不特別明顯。
但是， 可樂除了含有咖啡因之外， 還含有二氧化碳和磷酸， 正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動時的飲料。
足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用， 還能通過蒸發帶走體內熱量， 起到降溫的作用。 但可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激感的同時， 也會對我們的消化系統帶來一些刺激， 特別是在運動前飲用， 有可能引起胃腸脹氣， 從而引發運動過程中腹痛等問題。
從以上專家的介紹中我們知道了， 在運動健身前後是不能喝可樂的， 否則會影響身體健康， 希望大家能夠重視起來， 在運動前後正確的選擇飲食， 以避免因為飲食而影響了鍛煉效果或身體健康。