日本每年約有1.4萬人因洗澡不當致死

隨著天氣轉冷越來越多的人開始鍾情於泡熱水澡。 據瞭解， 泡熱水澡能提高人體免疫力， 消除疲勞， 緩解壓力， 有益身心健康。 然而， 如果洗澡方法不當， 不僅不利於健康， 甚至還會危及性命。 據日本《日刊現代》雜誌報導， 日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人， 其中約9成為65歲以上的老年人， 特別是12月、1月期間， 由於溫差使血管及心臟負擔增大， 在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。

據日本東邦大學醫療中心佐倉醫院迴圈科的東丸貴信教授介紹， 在水溫42℃以上的熱水裡浸泡10分鐘以上， 高溫除了會使心臟受損之外，

另一方面， 東丸教授表示， 用正確的方法洗澡， 能使動脈， 靜脈， 肺循環系統等全身的血管擴張， 減少心臟血液迴圈負荷量;降低血壓， 促進血液迴圈。 而且， 通過溫水的浸泡， 血管內的抵抗減少使血液粘度下降， 促進血液流通。 從而使身體吸收更多營養成分和氧氣， 提高皮膚的代謝功能和免疫力;對治療心臟病也有效果。

為了不在洗澡時摔倒溺死， 我們在洗澡時應注意以下幾點：

1.澡水的溫度應與體溫接近為宜， 即38-41℃。 若水溫過高， 會使全身表皮血管擴張， 心腦血流量減少， 發生缺氧。

2.時間：無論春夏秋冬， 洗澡時間均不宜過長， 每次洗澡時間以15-30分鐘為宜， 以防心腦缺氧、缺血。

3.順序：由於洗澡前後溫差會加大血管及心臟負擔， 開始洗澡前最好先加熱更衣室和浴室;避免直接泡在浴缸裡;應先從離心臟遠的腳開始用淋浴溫水淋一遍， 等身體適應之後， 再進入浴缸泡澡。