南瓜怎麼存放
南瓜是生活中很普遍的一種食材， 南瓜中的營養物質是很豐富的， 含有人體所需的蛋白質以及各種微量元素， 經常食用對身體健康是有益的， 而且南瓜還能幫助人消化， 保護胃黏膜， 患有胃病的患者， 是非常適合食用的， 南瓜雖然營養豐富， 但是大家都知道南瓜是不容易保存的， 那南瓜怎麼存放呢?
南瓜怎麼存放
一、南瓜存放的方法
1、要把南瓜保存起來的方法就是買南瓜時不要買太熟的.最好要生一點.而且不要有碰撞到的 . 也不要有傷口.買回來要放在陰涼的地方.這樣可以夏天可以放2個多月.冬天可以放3-4個月， 如果做了雕刻品大約可以放3-4個月. 所以在過去蔬菜緊缺的冬天， 人們習慣把南瓜作為重要的維生素來源儲藏起來。
2、南瓜切開後再保存， 容易從心部變質， 所以最好用湯匙把內部掏空再用保鮮膜包好， 這樣放入冰箱冷藏可以存放5～6天。
3、南瓜的皮含有豐富的胡蘿蔔素和維生素， 所以最好連皮一起食用， 如果皮較硬， 就連刀將硬的部分削去再食用。 在烹調的時候， 南瓜心含有相當於果肉5倍的胡蘿蔔素， 所以儘量要全部加以利用。
二、吃南瓜的好處
1、通便美容
常吃南瓜， 可使大便通暢，
2、保護胃粘膜
促進膽汁分泌， 免受粗糙食品刺激， 加強胃腸蠕動， 幫助食物消化。
3、降血糖降血壓
調節胰島素的平衡， 維持正常的血壓和血糖， 也是肥胖者的理想減肥食品。
4、預防前列腺
南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。
5、預防中風
南瓜還可以預防中風， 因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸， 均為良質油脂。
6、防癌治癌
預防食管癌和胃癌， 對防止結腸癌也有一定的功效， 同時能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。
7、容光煥發
南瓜籽更含豐富鋅質， 是非常重要的礦物質， 有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用， 更具抗氧化功能， 加強抗衰老效果。 其中所含的植物性鐵質， 有助於製造紅血球， 血氣運行佳， 自然養成紅潤好面色。 適量食用南瓜籽， 能保持內在健康、外在容光煥發。
