減肥者的福音，晚上吃這些，既能填飽肚子而且不長肉

經常聽到身邊的女孩們說自己減肥， 晚上不吃飯。 其實， 通過節食來減肥是很不科學的。

只要吃得對， 不僅不胖， 而且還有益於減肥呢！

雙澆頭金針菇

做法：

1.蔥薑蒜切末， 朝天椒切小圈， 金針菇斯小塊， 焯水5分鐘！斷生後撈出來！

2.蔥薑蒜辣椒下油鍋爆香， 加鹽巴， 雞糞翻炒均勻的淋在金針菇上！

3.耗油、醬油、醋、辣椒油、香油條醬汁！澆在金針菇上就可以吃了！

健康版螞蟻上樹

做法：

1.肉切末、琮切段、洋蔥切丁備用！

2.魔芋絲焯一分鐘！

3.熱鍋涼油把豆瓣醬炒香

4.加入肉末翻炒

5.洋蔥塊下鍋翻炒， 不要炒太久！

6.然後再下魔芋絲炒！

7.出鍋， 撒點蔥花！然後就可以吃了！

蠔油生菜

做法：

1.燒一鍋開水

2.將洗好的生菜放進去燙一分鐘然後撈出

3.淋上耗油， 搞定

低脂蔬菜粒

做法：

1.準備好的材料切丁， 肉也切丁， 肉丁加點油， 鹽巴， 一點生分拌一下！

2.鍋入油， 加點油， 薑， 想吃辣的可以讓點辣椒

3.再放肉，

4.看到都變色了， 就可以出鍋了！

最後還是要提一句常說的那句話：不要試圖通過餓肚子的方式減肥。 非但影響你的健康， 而且還不一定能減肥， 搞不好還要長肉呢