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南瓜的功效 男人吃南瓜的好處

男人多吃南瓜的五大好處

1. 多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變, 提高人體免疫力。

2. 南瓜還可以預防中風, 因為南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸, 均為良性油脂。

3. 另外, 將南瓜子炒食, 每天吃20-30克, 對治療高血壓有一定輔助作用, 秋季可多食用。

4. 南瓜不僅營養豐富, 而且長期食用還具有保健和防病、治病的功能。 南瓜中含有的果膠有很好的吸附性, 能粘結和消除體內細菌毒素和其它有害物質, 像重金屬中的鉛、汞等放射性元素都可以被它吸附。 南瓜中含有的果膠成分還可以保護胃腸道粘膜不受粗糙食物刺激,

促進潰瘍面癒合。

5. 南瓜所含成分還能促進膽汁分泌, 促進胃腸蠕動, 幫助食物消化。

食用南瓜為何能夠滋養男人:

南瓜含有豐富的糖類和澱粉, 所以, 南瓜吃起來又香又甜, 其蛋白質和脂肪含量也較低。 它含有較豐富的維生素, 每百克南瓜中含有胡蘿蔔素2.4毫克, 維生素B1 0.05毫克, 維生素B2 0.06毫克, 維生素C 5毫克。

南瓜含有豐富的維生素A及礦物質, 以及人體必須的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸、可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、矽等微量元素, 最近還發現南瓜中含有一種叫作“鈷”的成分, 食用後有補血作用。

南瓜不僅有較高的食用價值。 而且有著不可忽視的食療作用。 據《滇南本草》載:南瓜性溫,

味甘無毒, 入脾、胃二經, 能潤肺益氣, 化痰排膿, 驅蟲解毒, 治咳止喘, 療肺癰便秘, 並有利尿、美容等作用。 近年來, 國內外醫學專家、學者究實驗表明, 食南瓜, 還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石作用。

男人滋補南瓜美味的製作方法:

蒸南瓜:南瓜切成塊兒蒸熟後, 本身就是一道菜, 可以是原味的, 也可以和蜜棗等甜點搭配, 做成一道美味的甜點;

南瓜餅:在餐桌上, 南瓜餅也被作為一道主食奉上;

南瓜飯:可以直接將南瓜做成盛飯的器皿, 然後在鍋裡蒸, 出鍋後, 飯香, 南瓜香融為一體, 一道營養豐富, 香味四溢的主食;

南瓜粥:南瓜去皮去瓤切大片放入微波爐中高火大概10-12分鐘,

用勺子壓成泥糯米粉用水調成糊, 將南瓜泥放入沙鍋, 加水煮開慢慢倒入糯米糊, 攪拌, 煮熟, 加糖調味即可。 現在在很多的粥鋪裡, 南瓜粥是不可缺少的一道營養粥品;

燉菜:東北人愛將南瓜、土豆、茄子燉到一起, 做出一道燉菜, 味道也很不錯。

小編提示:南瓜的好處很多, 亦菜亦主食, 價格便宜, 營養豐富, 是餐桌上不可多得的營養佳品!但南瓜中含有較多的糖分, 不宜多食, 以免腹脹。 《本草綱目》言南瓜“多食發腳氣, 黃疸”。 《隨息居飲食譜》言“凡時病疳瘧, 疸痢脹滿, 腳氣痞悶, 產後痧痘, 皆忌之”, 食用時應注意。