痛經的四種食療方法 痛經的四種食療方法推薦

女子在經期或經行前後出現的下腹疼痛、腰酸或者腰骶部酸痛、下腹墜脹， 甚至會出現劇烈的疼痛， 並可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗淋漓、手足厥冷等症狀， 這會嚴重影響日常工作、學習和健康， 出現這樣的情況基本是以青年女性居多。 下面給大家推薦幾款痛經食療方， 有效幫你緩解痛經難題。

材料：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。

做法：將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 逐日一劑。

功效：此款湯具有溫中止痛的功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚的作用。

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水， 一起煎煮。 然後隔渣取汁， 備用。 薏苡仁加入大米一同煮粥。 八成熟的時候， 將隔開的汁水加入粥中， 一起煮熟， 即可食用。

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用， 適合於寒濕凝滯型的痛經。

材料：粳米100克， 牛肉50克， 芹菜1根， 鹽少許。

做法：帶根芹菜洗淨， 切末;牛肉洗淨蒸熟， 切成末。 粳米淘洗乾淨， 與芹菜末一起放入鍋中， 加入適量清水， 煮粥。 待粥熟時加入熟牛肉末， 稍煮， 加鹽調味即可。

功效：牛肉營養豐富， 具有補中益氣， 滋養脾胃等功效， 芹菜含有豐富的膳食纖維， 兩者合用， 非常適合痛經者食用。

材料：益母草20克， 紅棗100克， 紅糖20克。

做 法：將益母草、紅棗分放於兩碗中， 各加650毫升水， 浸泡半小時。 將泡過的益母草倒入砂鍋中， 大火煮沸， 改小火煮半小時， 用雙層紗布過濾， 約得200毫升藥液， 為頭煎。 藥渣加500毫升水， 煎法同前， 得200毫升藥液， 為二煎。 合併兩次藥液， 倒入煮鍋中， 加紅棗煮沸， 倒入盆中， 加入紅糖溶化， 再泡半小時即可。

功效：益母草能活血祛淤， 紅棗能補血養血，

除此之外， 還要注意的是哪些食物是經期不能吃的。