生活中怎樣控制自己別生氣

在我們的生活中大家對身體的健康保護都非常的重視， 那麼保護身體的方法有很多種， 參加多種的運動裝， 注意飲食的調配。 那麼在這麼多的保健方法中大家有沒有忽視一個情緒的保養， 其實在生活中我們每天也會遇到一些不開心的事情， 經常有的人情緒爆發就會為這些事情而生氣， 那麼長時間的生氣不好的情緒對身體的健康來說也是有一定影響的。 因此大家在生活中還是要注意聽取的調整， 我就為朋友們詳細的來說一說， 讓自己能快樂起來方法。 為了健康來閱讀一下吧！

其實， 生氣並不是一種先天性的情緒和行為， 而是後天學到的。 生活中總有人說控制不了的要生氣， 其實人們生不生氣， 是自己決定的。 也就是說， 人們的生氣是可以自己控制的。

這就是為什麼對於同一件事， 有人被氣得暴跳如雷， 而有人絲毫不放在心心。

所以， 只要你明白生氣是自己和自己過不去， 是自我虐待， 你就不會經常讓自己去“氣死”了。

生氣可以控制嗎

想不生氣也容易。 首先要調整自己的思想， 提醒自己不必那樣想， 任何事情都有好壞兩面， 想想好的一面吧。

另外， 試著讓自己延緩發怒， 試試看， 延緩15秒後， 再以你一貫的方式爆發。

下次延緩30秒， 不斷加長這個時間， 一旦你看到自己能延緩發怒， 你就已經學會了控制。

延緩就是控制， 多加練習， 最後就能完全消除

其次， 在生氣的時候提醒自己， 每個人都有權成為他想成為的樣子， 你要求別人不要那樣， 只是自己找氣受。

還有生氣的時候， 靠近你所愛的人， 在他們那裡尋找愛去中和你的敵意。

還有一種最笨的辦法， 就是做一份“生氣日記”，

通過小編的介紹大家現在對於掌握自己的心情， 減少生氣的方法瞭解了嗎？掌握這些好方法那麼就在生活中常常去運用， 只要我們開心快樂以一顆平靜的去對待任何的事情， 那麼就能保持好的心情， 身體的健康也是很有很大幫助的哦！