養成規律能根治便秘

一旦出現便秘尤其是老人便秘， 張泰昌建議， 老年人可以先自我調整。 如果原因不清楚， 應及早去醫院檢查， 明確便秘原因， 可以查查便常規， 有必要的還要做結腸鏡檢查等， 除外一些嚴重的情況。

在選擇服用瀉藥時， 專家提醒， 服藥要從小劑量開始， 儘量減少用藥次數， 最好晚上服用瀉藥， 通便藥最好幾種交替使用， 別老使用同一種藥物， 否則會影響使用效果。 專家還強調， 藥物種類的選擇、劑量和使用方法應在醫生的指導下進行。 除了藥物治療外， 對於長時間便秘患者， 目前醫學上還可以使用腸道水療機幫助患者解決便秘問題。

要預防便秘， 首先要調整飲食結構， “管住自己的嘴”， 多吃一些有利排便的食物， 如多吃富含纖維的食物， 多吃含麥麩多的粗制麵粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類， 還要多吃水果和蔬菜， 重視足量飲水， 如早晨起來喝杯白開水對改善便秘有好處， 平常也要注意主動多喝水。 尤其老人每天多喝水， 不但對預防便秘有好處， 而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。