蓮藕養生篇

蓮藕可以說是作為養生的佳品， 蓮藕中含有豐富的各種人體所需的營養元素， 而且蓮藕和其他食物搭配在一起的養生功效會更好， 相信大家也見到了現在人們生活中的保健品有各種藕粉之類的， 但對于經過加工的藕粉相比較而言， 更聯建議食用無任何添加劑天然的蓮藕， 在天然蓮藕中含有淀粉的含量是比較高的， 而且蓮藕中還含有蛋白質等多種營養物質， 因此蓮藕是具有非常好的抗癌的功效， 所以朋友們選擇蓮藕養生是非常科學的！

蓮藕可以選擇單獨食用， 但是蓮藕一旦搭配上某些其他的食物， 蓮藕的養生功效可以發揮的更加淋漓盡致， 首先就是朋友們可以將蓮藕和大棗搭配在一起食用， 可以幫助朋友們強健骨骼， 蓮藕和大棗中的物質可以使得朋友們的骨骼更加的結實， 因為其中的鈣質是非常的豐富， 而且蓮藕和紅棗搭配還可以滋潤朋友們的皮膚！

接下來就是來看看蓮藕和豬肉的搭配， 朋友們可以將洗干凈的蓮藕切成塊之后和豬肉或者排骨進行燉煮， 這個蓮藕豬肉湯是可以幫助朋友們有效的治療口干舌燥的癥狀， 尤其是經常在半夜醒來的時候感覺到口非常干的朋友們就可以多喝一些一個湯，

最后就是朋友們還可以將切碎的蓮藕和糯米熬制成粥， 糯米蓮藕粥可以幫助朋友們開胃， 當朋友們出現食欲不振的時候，