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脂溢性脫髮太苦惱?生髮要多吃這些!

頭髮對於每一個人來說都非常重要, 因為頭髮的品質與身體健康與否有很大的關係。 在生活中, 很多人都不注重保護身體健康, 也不懂得呵護頭髮健康, 因此才容易患上脂溢性脫髮。 那麼, 脂溢性脫髮吃什麼食物好呢?

富含維生素的食物

對於脂溢性脫髮患者, 在平時應多吃富含維生素的食物。 維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善, 促進生長發育起重要作用。 此外, 還應多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫髮有一定效果。 應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。

大量的脫髮大多都是因為缺鋅導致的, 所以防止脫髮的現象產生就應該多吃一些富含微量元素鋅的食物, 例如肉類、蛋類、核桃、蘋果、青菜等等。

蛋白質

蛋白質也是頭髮的主要營養成分。 所以應該社區充足的蛋白質, 尤其是完全蛋白質, 應該適當的多吃一些動物的肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶等。 同時也可以多吃一些含碘和維生素B6的食物, 保證頭髮的光澤。 脂溢性的脫髮患者也應該避免食用全脂牛奶、奶油等乳製品、油炸製品以及刺激類的食物, 也應該減少鹽的攝入, 避免脫髮的產生。

另外脂溢性脫髮的患者也應該保持心情的舒暢, 防止精神上受到刺激, 保持大便的通常, 平時洗頭的時候也應該注意方法, 一般情況下,

一周洗一次頭髮, 或是一周洗兩次都是正常的, 如果油脂太多的話可以使用硫碘香皂洗頭。