女人喝什么補腎補氣血 可嘗試喝這些湯飲 熱門文章排行榜 >>2019-03-25 10:32來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

對于女人而言， 想要身體好， 就要養腎臟， 養好氣血。 所以說， 平日里要少熬夜， 多運動， 確保腎臟健康， 氣血正常運轉。 當然， 除了從這些方面下手之外， 還應該注意飲食， 比如說選擇食療， 多喝一些養生湯。 湯中融合了各種食材的營養， 喝湯的話， 身體更容易吸收養分， 進而起到保健身體的目的。

女人喝什么補腎補氣血

一、補腎湯

這里有一款很不錯的補腎湯， 對于腎臟不好， 比如說腎虛的女人們來說， 應該適當吃一些。

所需用料：1只老鴨， 再購買約20G的冬蟲草， 蔥、蔥、黃酒等適量。

制作方法：

A、將老鴨宰殺， 再將內臟和毛發全部去除， 將血水都沖干凈之火， 將其放入沸水中煮上十五分鐘， 再撈起來斬成小塊備用。

B、將冬蟲草洗好， 再用筷子往鴨肉塊戳一個洞， 之后將洗好的冬蟲草插入洞中備用。

C、然后洗好鍋， 往鍋中注些水， 之后將備好的蔥姜、黃酒、胡椒粉倒進去， 用大火煮開。

D、湯水沸騰之后， 將鴨肉塊倒入鍋中燉煮， 直至肉熟就加些鹽， 嘗過味道后就能出鍋食用了。

好處：老鴨滋陰效果極佳， 而冬蟲草能減輕毒素對腎臟的損害， 進而改善腎功能。 兩者搭配燉煮成湯食用， 滋陰效果好。

二、補氣血湯

生活中喝了有助補氣血的湯飲不少，

所需用料：1只烏雞， 1塊老姜， 適量的干冬菇。

制作方法：

A、先將干冬菇放入清水中泡， 之后則去處理其他食材。

B、將烏雞宰殺， 再切成塊， 認真清洗幾遍之后， 將雞塊放入鍋中加入冷水煮一會兒， 再撈出來用清水沖洗干凈備用。

C、然后洗去老姜表面的泥土， 再刮掉外皮切成片備用。 之后將泡好的冬菇撈出來， 切成條備用， 或者說直接帶冬菇帽上劃個十字備用。

D、之后將烏雞塊、干冬菇、姜片一起放入瓦煲里面， 倒入適量清水(也可以加入浸泡冬菇的上層部分的水)淹沒食材， 再加入一些料酒和胡椒粉燉煮， 直至肉爛為止。

E、最后， 在食用之前要記得加鹽。

好處：烏雞是補氣血的佳品， 與富含銅元素的冬菇一起燉湯食用， 很滋補身體。 對于氣血不足的女人而言， 平日里烹飪這款湯食用， 很有好處。

女人補腎補氣血該怎么做

想要補腎補氣血， 除了可以喝上面分享的湯食譜之外，

1、不要亂吃藥

藥物雖然能去病， 但是并不能亂吃， 因為不管是什么藥， 都帶有一些毒素， 胡亂吃藥的話， 不僅無法治病， 還會損傷腎臟， 進而影響氣血流動。 對身體而言， 那是極大的傷害。

所以說， 身體生病了， 不要自己胡亂吃藥， 請在確診之后， 按照醫生的指示用藥， 這樣才能最大程度的避免傷害， 同時起到治病的目的。

2、做好鍛煉

一些女人很容易生病， 久病不愈傷腎又損氣血， 而讓你遠離疾病的方法就是要鍛煉。 因為堅持鍛煉能夠增強對疾病的抵抗能力， 讓健康伴隨著你。

其中需要注意的時候， 鍛煉不能間斷， 要堅持每天花些時間去做， 這樣才能起到長久的好處。

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