女人喝優酪乳好處多 這樣喝看起來更年輕 熱門文章排行榜 >>2018-04-18 09:24來源：99健康網

女人如花， 鮮花就該用最好的營養去澆灌， 優酪乳是大家公認的滋養女人的寶物， 你知道優酪乳對女人的好處麼?女人喝優酪乳又要掌握哪些常識呢?

女人喝優酪乳的好處

1、促進消化

出現有消化不良的女性， 在平時就可以適量的喝點優酪乳， 它能夠促進胃液分泌， 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

2、防癌

在優酪乳中含有大量的乳酸菌， 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能， 同時它還具有減少某些致癌物質的功效。 它能幫助人體殺滅多種致癌物質， 從而達到防癌的功效。

3、降低膽固醇

你可能不知道， 優酪乳還具有降低膽固醇的功效， 很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況， 這個時候不妨多喝點優酪乳， 因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。

4、維護腸道菌群

在我們腸道中寄生著多種細菌， 其數量不計其數，

但並不是所有的細菌都是有害的。 比如益生菌， 它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群， 因此在平時要注意多喝優酪乳， 其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障， 抑制有害菌對腸道的入侵。

5、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情況，

你可能不知道， 在女人喝優酪乳的好處中， 預防便秘就是其中的一種。 優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸， 來促進腸道蠕動及菌體大量生長， 以此來改變滲透壓從而防止便秘。

6、提高人體免疫

女性的體質天生就偏弱， 如果在後天不進行增強的話， 就會導致出現經常生病的情況。 這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力， 因為在優酪乳中含有乳酸菌， 它可以產生一些增強免疫功能的物質， 可以提高人體免疫， 防止疾病。

優酪乳這樣喝看起來年輕十歲

1、香蕉+優酪乳：潤腸飽腹

香蕉是大多數人鍾愛的減肥佳果。 香蕉營養高、熱量低， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C， 同時膳食纖維也多， 是相當好的營養食品。

香蕉只需少量就能帶來很強的飽腹感， 配上優酪乳更容易使人感到飽腹， 能幾小時內都不覺得饑餓， 從而減小其他食物的攝入， 起到減肥效果。

2、蘋果+優酪乳：助消化

吃蘋果既能減肥， 又能幫助消化。 把蘋果和優酪乳用來代餐， 效果就更好了。

首先可以把蘋果切成塊， 放進榨汁機中。 然後再把榨好的蘋果汁與優酪乳拌在一起來食用。 蘋果搭配優酪乳的味道清新， 清爽能給人帶來一種愜意的享受。

3、木瓜+優酪乳：減肥豐胸

木瓜的熱量很低， 又能飽腹， 還是美容減肥豐胸的佳品。 它絕對是擔心“減肥先瘦胸”的人的首選。

把木瓜切成小塊， 放進榨汁機中榨成木瓜汁， 並拌上優酪乳一起飲用， 既減肥又豐胸。

4、綠茶+優酪乳：瘦腹抗輻射

喝綠茶優酪乳， 可以起到排毒的作用， 並能緩解便秘， 防止小肚腩生成， 以及抗輻射的功效。 想去掉小肚腩的人， 可以多喝點綠茶優酪乳。

選擇綠茶粉， 把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中， 攪拌均勻後即可食用。

5、乾果+優酪乳：補充營養

乾果與優酪乳結合， 不但能減掉體重，

解決肥胖問題， 還能治便秘， 改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題， 甚至預防癌症。 對於長期對著電腦的人群來說， 還能緩解眼睛疲勞。

將堅果(核桃， 杏仁， 碧根果， 巴達木等)去殼， 搗碎， 灑在優酪乳上或者拌勻來吃。 每天1碗， 作為早飯來吃為佳。 (參考網站：39健康網)

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