大腿抻筋了怎麼辦？

運動是一種非常廉價但是非常有效的保健養生方法， 上至八十歲的老年人， 下至十幾歲的孩子， 只要多多運動， 還是對身體有很多好處的。 就算是跑一跑， 跳一跳， 都會給身體帶來很多益處， 還可以強健體魄預防疾病。 不過運動當中也是可能受傷的， 那麼大腿抻筋了怎麼辦?

腿部肌肉拉傷， 不要勉強走動。 在肌肉拉傷的地方用毛巾綁緊， 不要移動。

在疼痛期間可加以冷敷處理。 疼痛減輕時可熱敷拉傷的部位。

肌肉拉傷是體育運動中最常見的一種肌肉損傷。 這種損傷在各種損傷的發生率中約占25以上。

發生肌肉拉傷的主要原因有：

(1)準備活動不充分。 肌肉的生理機能尚未達到劇烈活動所需要的狀態就參加劇烈活動。

(2)體質較弱， 訓練的水準不高， 肌肉的彈性、伸展性和力量較差， 疲勞或負荷過度。

(3)運動技術低， 姿勢不正確， 動作不協調， 用力過猛， 超過了肌肉活動的範圍。

(4)氣溫過低， 濕度太高， 場地太硬等。

肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。 主動拉傷是由於肌肉做主動的猛烈收縮時， 其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，

肌肉拉傷可發生在肌腹與肌腹分界處， 也可發生在肌腱附著於骨骼處。 拉傷可能是細微的損傷， 也可能是肌纖維部分撕裂， 甚至是完全斷裂。 有時除損傷肌肉組織本身外， 還往往損傷肌肉周圍的輔助組織， 如筋膜、健鞘等。 肌肉拉傷的部位多為大腿後部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。

肌肉損傷的症狀與肌肉拉傷的程度有關。 如是細微的損傷， 症狀較輕;如是肌纖維完全斷裂， 則病態較重。 一般表現為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋， 有明顯的壓痛， 摸摸發硬。 當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。 嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時， 受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲， 隨即局部腫脹， 皮下出血， 肢體活動障礙， 在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。