春季養生

春夏交替上火了怎麼辦?

春天火大, 胃火、肝火, 讓人痛苦不堪。 下面就說幾種消火氣的方法。

第一把火:肝火

表現症狀:頭痛頭暈、耳鳴、眼幹、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。

肝火多由外界刺激引起, 所以調整情志、穩定情緒非常重要, 焦躁情緒會火上澆油, 保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。 要預防肝火旺, 不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品, 以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等, 以免火上澆油。

降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。

第二把火:胃火

表現症狀:胃腸道症狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。 胃火還分虛實兩種, 虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

胃火, 即是胃熱。 對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣, 中醫稱之為胃火, 通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。

中醫認為, 胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則, 要飲食節制, 太過熱氣的東西少吃, 甜膩的食物少吃, 飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果, 以補充維生素和無機鹽的不足, 並且適當注意口腔衛生。 藥療方面, 可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。

降火食方:鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜。