立秋養生做好三預防 小心防治空調病
立秋如何養生?立秋已經到了， 預示秋季即將到來， 但是夏季的暑氣還未消去， 天氣依舊炎熱， 小編告訴你， 如果你在這個時候還不做好立秋的防禦工作， 那麼等你正正意識到立秋到來時， 疾病已經找上你了。 所以， 大家快來看看立秋要做到哪三防， 才能讓你身體棒棒噠。
一、立秋須防治空調病
炎熱季節， 許多家庭和辦公室都開著空調， 人們在享受清風涼意的同時， 也容易患上空調病。 尤其在立秋之後， 天氣早晚較涼， 稍不注意， 就會得空調病。
那麼空調病是什麼， 又有什麼症狀呢?空調病指的是， 長期在開空調的涼爽環境中工作或者是學習， 因為空氣不流通， 還有室內外溫度有差別的情況下， 我們會出現機體不適， 主要的症狀為就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
為了防止空調病的產生， 我們可以通過三種方法來解決。
預防有三種
1、限制開空調
在立秋以後， 早晚天氣偏涼， 而在下午， 天氣還是比較熱的， 這個時候我們往往會選擇開空調。 但小編提醒一下， 立秋開空調的時間千萬不要過長， 在晚上睡覺的時候， 如果實在覺得熱可以開一會然後關上， 或者只開除濕的功能。 這樣開可以既祛暑降溫， 又可以預防空調病來襲。
2、喝姜湯
如果實在避免不了長期處於空調環境中。 我們可以為自己煮點姜湯帶喝。 因為生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒的三大功效， 可有非常有效的防治空調病。
3、患病的人不要吹空調
如果你屬於慢性病患者， 又或者是慢性支氣管炎以及腸胃功能衰弱者， 立秋後不要輕易開空調。 更不要讓空調風對著自己吹以及自己的腹部吹，
二、立秋還須防治紅眼病
紅眼病是立秋節氣的高發病。 夏季季節相交， 細菌感染時常發生， 加上睡眠不夠， 容易患紅眼病，
如果患紅眼病的患者需要隔離， 以避免傳染和流行。 如果是病患者用過的一些隨身物品， 一定要嚴格消毒， 防止感染。
此外， 立秋濕度較小、浮塵較多， 花草樹木開始了新一輪的新陳代謝。 過敏原的增加， 使具有過敏體質的人更容易出現過敏症， 在此期間也應該注意避免接觸過敏原， 愛過敏的人群， 出門的時候要記得帶口罩， 平時還要加強鍛煉， 增強體質。
三、立秋防暑降溫要繼續
1、繼續吃清熱解毒的食品
在立秋的時候， 我們不能拋棄夏季避暑降溫的食物， 因為此類飲食能防暑斂汗補液，
2、多吃蔬菜和水果
平時多吃一些新鮮水果蔬菜， 既可滿足人體所需營養元素， 又可以補充身體所需的鉀元素， 可謂是兩全其美。
3、減少吃寒性食物
另外， 寒涼飲食要減少吃。 在經過一個長夏後， 人們的身體消耗都很大， 特別是一些老年人， 大多脾胃虛弱， 因此， 在選擇食物時， 不宜過於寒涼， 例如：西瓜、梨、黃瓜、葡萄等， 其性味寒涼， 多食可能傷及脾胃， 所以要少吃。 要多吃溫性及熱性的食物， 讓身體恢復過來。
4、飲食營養要加強。
不能只為了追求清熱解暑， 而使飲食過於清淡。 事實上， 到了立秋可適當吃肉食， 有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，
5、去火除濕的食物
經過整整一個夏天的燥熱， 體內積存了不少濕氣和虛火。 此時， 適宜多吃些去火除濕的食物。 比如蘿蔔、荷葉、蕎麥、玉米、鯽魚等。 多吃蘿蔔能祛除肺胃之火， 蕎麥麵條可消積除濕熱， 玉米可健脾除濕等。
因此一定要注意好個人衛生。 嚴格搞好個人衛生和集體衛生。
