經期能吃杏仁油嗎

每個月都有那么幾天的痛苦時光， 這是每個女性都必需要經歷的， 這期間有一些東西可以吃， 也有一些是不能吃的， 很多有營養的食物也是一樣的， 杏仁是很有營養， 又有功效的一種食材， 既可以碾成漿汁， 當作杏仁露來吃， 又可平時當成堅果來吃， 但經期能吃杏仁油嗎?

對于許多有美容功效的美食， 女性朋友那是自然不會錯過的， 杏仁具有很好的美容功效， 許多的美容產品都可以看得到它的蹤跡， 但在經期可不可以吃杏仁油呢?下面就一起來看看經期能吃杏仁油嗎。

杏仁的功效與作用有很多， 專家建議在月經期間可以適量吃一點， 杏仁有很強的飽腹感， 不能吃太多。 不少女性， 在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀， 如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。 一般認為， 這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時， 女性應選擇既有益膚美容作用， 又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品， 如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時， 可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。 此時， 宜選用既有益膚美容作用， 又對"經水之行"有益的食品、藥品。 宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。 還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!

女性朋友們要好好的照顧自己， 特別是月經期間， 那些不可以吃的東西， 還是要盡量的少吃， 這樣才有助于身體健康， 月經期過后可以吃一些滋陰補的食品，

加強身體鍛煉也可以減少痛經時間， 所以飲食加身體鍛煉， 雙管齊下， 更快達到健康目的。