熬夜 引發痛經的4個原因
痛經， 一個讓女性非常害怕的事情， 基本大部分的女性都有過這種情況， 而引發痛經的原因有很多， 今天我們就看看到底有哪些原因會引發痛經跟日常緩解痛經的方法。
引發痛經的原因
熬夜
根據研究表明， 經常熬夜的女性跟不熬夜的女性， 其痛經的幾率差不多大了80%左右， 所以說經常熬夜也是引發痛經的一個主要原因。
久坐不動
現在很多上班族已經都是處於久坐族， 而當我們一直久坐的時候， 會導致女性腰部的血液不迴圈， 而一旦血液不迴圈的話會導致那個位置的肌肉變得非常的僵硬， 這樣就很容易引發痛經的情況。
經常喝咖啡提神
現在很多人為了提神都會選擇喝咖啡， 而咖啡裡面所含有的咖啡因， 會讓我們的身體起到冷卻的作用， 身體冷卻之後其體溫就會變低， 促進前列腺素分泌， 引發痛經。
穿得太少
現在不管是冬天還是夏天， 很多女人為了漂亮而穿得很少， 這樣是很容易著涼的。 而一旦女性出現著涼的情況， 就會引發痛經的情況。 所以在平時的時候最好不要穿得太少而著涼。
緩解痛經的方法
補充雌激素
在痛經的時候， 我們人體的雌激素是屬於最低的， 而一旦雌激素變低的話，
轉移注意力
很多時候當我們注意力集中在一個事情的時候， 就會讓我們的身體反應加劇，
預防便秘
如果我們出現便秘的話就會促進我們的腸胃蠕動速度加快， 而出現腸胃蠕動加快就會刺激子宮收縮， 這個時候在出現痛經的話就會讓疼痛加劇， 所以這個時候我們可以選擇吃點清淡助消化的食物來預防便秘。
敷熱水袋
痛經的時候敷熱水袋算是一個比較常見的小妙招了， 雖然常見的， 但是效果是巨大的， 所以小編才在這邊又提起這個妙招。 當痛經快要來臨的時候， 可以採用熱水袋來敷住我們的肚子延緩痛經的疼痛。 不過要注意的事情是， 熱水袋裡面裝的水千萬不要太燙，
