美味清腸食譜 排毒減肥好幫手
美麗從“腸”計議。 知道嗎？你的容顏與腸道同歲， 與年齡無關。 現代很多女性為了漂亮， 卻只知道臉蛋和身體的Spa， 很少重視腸道的保養， 其實腸道同樣需要做Spa， 需要定期護理。
女人想要美麗多注重腸道的保養
女人春季排毒養顏， 重在清腸排宿便， 腸舒才能人美。 下面小編為大家推薦幾款清腸排毒的食譜。
海帶含豐富的膠質能潤滑腸道
一、香菇黑木耳海帶湯
這道湯的做法也相當簡單，
二、牛肉清湯
牛肉清湯清理腸胃的效果特別好， 同中國人喜歡大口吃牛肉， 啃牛骨頭不同。
牛肉清湯清理腸道的效果特別好
這道牛肉清湯一般是用牛的後腿肉， 加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清， 再加些紅酒熬煮出來的。 先把肉剁成肉泥， 倒入紅酒， 加上洋蔥和黑胡椒粒， 最後再加些雞蛋清， 大火燒開後， 撇清泡沫， 用小火熬煮。
牛肉湯清理腸胃可達到減肥的效果
喝起來有些甜，
三、藕片海帶排骨湯
材料：
藕200g， 海帶絲10g， 小排骨100g， 蔥、鹽各少許。
藕片海帶排骨湯
做法：
1、鍋中放少許水燒開， 將排骨煮至肉變色後倒去湯水。
2、倒入冷開水， 放入洗淨的海帶絲大火煮開，
可以促進腸胃蠕動
功效：海帶富含膠質和岩藻多糖， 可以促進腸道蠕動， 促進排便， 還可以帶走體內的油脂和毒素。
四、蘋果紅棗沙骨湯
材料：
沙骨1.5斤、 蘋果2只、紅棗十枚、 大豆油一小湯匙、鹽少許
蘋果紅棗沙骨湯
烹飪方式：
將沙骨先在沸水中焯過， 骨頭要焯至不見血水滲出為宜， 然後將所有材料清洗乾淨， 切好， 再放進煲湯鍋內， 調好煲湯時間， 煲燙火候控制在3~4個小時為宜。
五、番茄濃湯
只要在早餐的湯品或是果汁中加入幾滴橄欖油， 就可以將乾燥的排毒環境改變，廢物排出體中。因為橄欖油中的甘油酸酯很難被小腸消化和吸收，所以它會被直接帶到大腸，對腸胃蠕動有刺激，輕鬆改變便秘問題效果顯著。
番茄汁中滴入橄欖油有效幫助腸蠕動
材料：
番茄汁200ml、生薑5g、橄欖油一大匙。
製作方法：
將番茄汁和研磨好的生薑泥一起盛入耐熱的容器內攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右後再淋入橄欖油即可。
六、豆漿可哥飲
甜甜的可哥，非常適合於腸道畏冷的女性飲用。可哥出了暖腸效果超級好以外，還富含大量食物纖維，和木素質。木素質可以吸收腸道內的水分自我膨脹，從而刺激腸壁使的腸道蠕動促進排毒減肥，用豆漿來沖調可哥粉，燃脂效果翻倍。
適合腸道畏冷的女性食用
材料：
純可哥粉一大匙、蜂蜜一大匙、豆漿100ml。
製作方法：
將蜂蜜和可哥粉置入杯中攪拌均勻，豆漿放入微波爐內用600w功率加熱1~2分鐘後取出，沖入裝有蜂蜜可哥粉的杯中即可。
七、陳皮粥
材料：
陳皮15克，大米50克。
做法：
將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或將幹陳皮研末，每次取3至5克調入稀粥中服食，每日1劑。
可順氣健胃、化痰止咳;適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等症狀
八、七菜粥
七菜粥的做法相當簡單，先將米洗淨放入砂鍋中，再加入適量的水用小火煮上三、四十分鐘。煮粥過程中還可將鍋蓋打開一點，讓多餘的水蒸發掉。
七菜粥有效清理腸道
將適量的七菜洗淨切碎，在粥即將煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽。粥做成後，盛到碗裡，在粥上撒上一些黑白芝麻即可食用。
九、春筍清粥
材料：
春筍2根，糯米300g，小蔥、鹽、雞精各適量。
春筍富含纖維是春季排毒瘦身的最佳選擇
做法：
1、春筍剝去外皮，洗淨切成薄片;糯米洗淨熬粥，待米粒稍微綻開時放入春筍片。
2、待粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻。最後把小蔥切成蔥花，放入粥中即可。
功效：春筍富含纖維，是春季排毒瘦身的最佳選擇。
十、山楂粥
原料：
山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
山楂可治療食積不化、胃脘飽脹
做法：
將山楂煮水後取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。對於食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
就可以將乾燥的排毒環境改變，廢物排出體中。因為橄欖油中的甘油酸酯很難被小腸消化和吸收，所以它會被直接帶到大腸，對腸胃蠕動有刺激，輕鬆改變便秘問題效果顯著。
番茄汁中滴入橄欖油有效幫助腸蠕動
材料：
番茄汁200ml、生薑5g、橄欖油一大匙。
製作方法：
將番茄汁和研磨好的生薑泥一起盛入耐熱的容器內攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右後再淋入橄欖油即可。
六、豆漿可哥飲
甜甜的可哥，非常適合於腸道畏冷的女性飲用。可哥出了暖腸效果超級好以外，還富含大量食物纖維，和木素質。木素質可以吸收腸道內的水分自我膨脹，從而刺激腸壁使的腸道蠕動促進排毒減肥，用豆漿來沖調可哥粉，燃脂效果翻倍。
適合腸道畏冷的女性食用
材料：
純可哥粉一大匙、蜂蜜一大匙、豆漿100ml。
製作方法：
將蜂蜜和可哥粉置入杯中攪拌均勻，豆漿放入微波爐內用600w功率加熱1~2分鐘後取出，沖入裝有蜂蜜可哥粉的杯中即可。
七、陳皮粥
材料：
陳皮15克，大米50克。
做法：
將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥;或將幹陳皮研末，每次取3至5克調入稀粥中服食，每日1劑。
可順氣健胃、化痰止咳;適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等症狀
八、七菜粥
七菜粥的做法相當簡單，先將米洗淨放入砂鍋中，再加入適量的水用小火煮上三、四十分鐘。煮粥過程中還可將鍋蓋打開一點，讓多餘的水蒸發掉。
七菜粥有效清理腸道
將適量的七菜洗淨切碎，在粥即將煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，並加入少量的鹽。粥做成後，盛到碗裡，在粥上撒上一些黑白芝麻即可食用。
九、春筍清粥
材料：
春筍2根，糯米300g，小蔥、鹽、雞精各適量。
春筍富含纖維是春季排毒瘦身的最佳選擇
做法：
1、春筍剝去外皮，洗淨切成薄片;糯米洗淨熬粥，待米粒稍微綻開時放入春筍片。
2、待粥成糊狀時放入鹽和雞精，攪拌均勻。最後把小蔥切成蔥花，放入粥中即可。
功效：春筍富含纖維，是春季排毒瘦身的最佳選擇。
十、山楂粥
原料：
山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
山楂可治療食積不化、胃脘飽脹
做法：
將山楂煮水後取汁適量，加入大米煮粥，待熟時調入砂糖煮沸即成。對於食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
