節後清腸道排毒減肥法 鹽水清腸+運動掃光垃圾
春節滿桌子的雞鴨魚肉， 統統吃進肚子， 這難免會造成腸胃不適的後果， 人也變得肥胖臃腫， 想減肥就得從清腸胃做起， 下面就為大家分享幾種簡單的節後清腸道排毒減肥法！
鹽水清腸
鹽水清腸是受大眾親睞的清腸方法。 鹽水清腸是指在晨起空腹的狀態下喝一定量的鹽水， 然後配合瑜伽運動達到清腸的效果。 鹽水清腸方法簡單， 能刺激腸胃的蠕動， 促進血液迴圈， 排出體內毒素。
食物清腸
食物清腸是指通過食療方法達到清腸效果。 常見的清腸食物有清腸蔬菜和清腸水果， 其中清腸蔬菜包括蘿蔔葉、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等， 清腸水果包括檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。 食療清腸健康、安全， 不少人選擇這種方法清腸。
清腸茶
清腸茶， 目前市面上很多清腸茶都聲稱有清腸排毒功效， 因此很多mm都喜歡選用這些清腸茶來清腸。
清腸運動
摩天式
兩腿分開同肩寬，
手指交叉上翻，
手臂高舉過頭頂，
吸氣時抬起腳跟，
雙眼注視手背，
然後屏住呼吸（完全式呼吸法）數秒呼氣時腳跟落地還原。
風吹樹式
兩腿併攏，
手指交叉上翻，
兩臂高舉過頭頂，
抬腳跟，
上身緩慢右側彎，
保持數秒，
再左側彎保持數秒。
（左右算一組，
共做六組）。
然後回到中間還原。
自然呼吸。
（如果你抬腳跟做有困難，
就腳跟落地完成也不會影響太多效果）
腰轉動式
兩腳分開，
手指交叉翻掌，
兩臂上舉吸氣，
呼氣時身體前屈90度，
兩眼注視手，
吸氣時身體向右方，
呼氣時轉向左方。
共6組，
回到中間還原。
眼鏡蛇扭動式
俯臥， 手掌放置胸兩側， 緩慢支起上半身， 腳尖蹬地， 頭緩慢扭向右側，
