最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素

最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素

排毒減肥法一：

多攝入維生素， 維生素一般都是在一些口感粗糙的食物內， 土豆、玉米、南瓜燈，

蔬果菜內也含有很多， 香蕉、柿子、菠菜、韭菜等等， 女生一般平時都不太喜歡吃這些， 但是果蔬類可以接受， 要維持體內的維生素平衡， 才可以通便喔。

最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素

排毒減肥法二：

粥是最好的排毒減肥法， 尤其是扁豆粥和決明子粥，

尤其決明子還能清熱消毒呢。 扁豆粥可以將100克和100克大米一起熬就好了， 決明子用紗布包好15克和大米一起煮即可。

最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素

排毒減肥法三：

OL們每天都坐在辦公室面對電腦， 及其缺少運動量， 所以必須增加運動量，

促進腸胃蠕動， 使體內的堵塞可以及時清空， 建議MM們可以每天做套健身操， 加上每日至少快走半小時， 放假時可以去打打球跑跑步去郊外騎單車等。

最好的排毒減肥法 迅速清理腸道毒素

排毒減肥法四：

按摩法， 不僅能幫助排毒減肥， 還能舒緩人的情緒，

每日早晚早肚臍下麵用掌心按摩五十下， 順時針五十下， 逆時針五十下。 按摩對人體的內分泌和免疫功能腸蠕動等都有不小的幫助。