營養飲食

香蕉可防治10種常見病

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一、常吃香蕉可防便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠, 可促進腸蠕動, 使排便順暢。

堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。 中醫認為, 香蕉味甘、性寒, 而性寒能清腸熱, 味甘能潤腸通便, 較適用于腸胃積熱所致的熱秘, 癥見大便干結, 小便短赤, 面紅身熱, 或兼有腹脹腹痛, 口干口臭。 可于飯后1~2小時進食香蕉, 每日1~2根為宜。

二、常吃香蕉可防癌

據研究表明香蕉具有提高免疫力、預防癌癥的效果。 一天吃2根香蕉, 就能有效地改善體質;此外, 香蕉價廉、易食、攜帶又方便, 是維持健康的營養素, 真可說是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可預防心血管疾病

當體內缺鉀時, 會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況,

一根香蕉含鉀400亳克, 鉀可保持正常心肌收縮的協調作用, 能使神經肌肉興奮性維持常態, 使心肌收縮與舒張功能協調, 從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

四、常吃香蕉可預防痛風

食用富含鉀的香蕉, 有助于減少尿酸結晶沉淀在關節中,

幫助人體排泄尿酸。

五、常吃香蕉可緩解眼睛不適

當人體攝入鹽分過多, 會導致細胞中存留大量的水分, 引起眼睛紅腫。 香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分, 讓鉀鈉平衡, 緩解眼睛的不適癥狀。 香蕉含大量的胡蘿卜素,

可在一定程度上緩解眼睛疲勞, 避免眼睛過早衰老。

六、常吃香蕉可防治胃及十二指腸潰瘍

香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質, 可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激, 促進黏膜細胞的生長繁殖, 從而修復各種潰瘍病損, 預防胃潰瘍。

七、常吃香蕉可防治低血鉀癥

運動后, 身體排出大量汗液, 鉀也隨之排出, 導致四肢乏力;大量吐瀉后或長期使用排鉀利尿劑, 都會導致血鉀濃度降低, 此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物, 可有效地防治低血鉀癥。

八、常吃香蕉可防癡呆

吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。

九、常吃香蕉可防治抑郁癥

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。

十、常吃香蕉可消除瘙癢

香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。

八、常吃香蕉可防癡呆

吃香蕉有助于提高腦力,改善學習能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。

九、常吃香蕉可防治抑郁癥

香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑郁癥。

十、常吃香蕉可消除瘙癢

香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢癥都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。