偏頭痛如何緩解 自我治療方法擺脫疼痛感

一、冰袋冷敷

取適量的冰塊放入毛巾中包好， 敷在頭痛的位置， 也可以直接使用冰袋哦。 待冷卻的頭部血管收縮後， 疼痛症狀自然會減輕。

二、躺下休息

在頭比較痛的情況， 不如放鬆自己， 在光線較暗、安靜的房間內休息， 一般情況來說， 休息半個小時左右， 偏頭痛就會有所減緩。

三、按摩頭部

按摩是緩解偏頭痛非常好的方法。 用手指的指腹按壓太陽穴的位置， 要記住力度要適中， 可以用慢慢的在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

四、飲用綠茶

綠茶中的成分有緩解偏頭痛的功效， 只要適量的飲用綠茶， 不僅能有效緩解嚴重的偏頭痛， 還有預防的效果。

五、頭纏毛巾

這個治療偏頭痛的方法， 簡單又實用， 就是在頭痛發作的時候， 用毛巾或柔軟的布條， 鬆緊適宜的纏繞在在太陽穴周圍， 如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。