黃桃優酪乳孕婦可以吃嗎
可以喝的，
不用過於擔心，
但是注意不要喝過於涼的優酪乳，
避免拉肚子。
優酪乳是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，
其ph值較低，
如果孕婦在妊娠初期反應較大，
而且反酸，
說明胃酸多，
這時不宜喝優酪乳。
不過在飯後，
當胃裡有一些食物後，
是可以喝的，
但要適量。
可以試試，
不要空腹喝。
如果孕婦沒有反酸情況，
完全可以喝優酪乳。
優酪乳在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，
而且易於消化吸收，
優酪乳中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，
減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，
同時還可使人體增加維生素b族。
對於胃酸缺乏的人來說，
優酪乳更適合。
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黃桃優酪乳怎麼做
1、黃桃洗淨，
去皮，
切塊
2、取一部分黃桃(半個左右)切成丁，
剩下部分用榨汁機打碎
3、取適量開水兌上白糖加入打碎的黃桃中，
同黃桃丁一起用小鍋煮
4、中火煮十分鐘，
邊煮邊攪拌，
為了防止糖漿爆出傷人可蓋上鍋蓋攪拌。
煮成粘稠透明狀即可出鍋。
5、出鍋放涼後放進冰箱冷藏待用。
接下來就是優酪乳啦!
6、優酪乳我是用優酪乳機做的，
所以保持優酪乳與牛奶1比9的比例，
50度恒溫八小時就ok了。
為了做成粘稠的老優酪乳，
拔掉電源後還在30多度的室溫下發酵了兩小時才進冰箱。
7、一切就緒，
將大勺的黃桃果醬加入優酪乳中拌勻就是黃桃優酪乳咯!其中還可以吃到香軟的黃桃果粒～
孕婦吃黃桃需注意什麼
孕婦可以吃黃桃，
但是不能多吃，
一切以適量新鮮為首要原則;與此同時，
還要注意不應食用未熟透的黃桃，
容易腹脹;此外，
患有妊娠糖尿病的准媽媽應少吃黃桃。
孕期是需要全面均衡營養的，
孕期飲食關鍵在於不要偏食，
飲食盡可能廣泛多樣化，
多吃高蛋白優質蛋白食物，
多吃新鮮的蔬菜水果，
這樣營養才均衡。
