孕婦鈣片怎么服用？
孕婦一旦懷孕之后， 醫生經常會建議患者吃點鈣片， 尤其到了懷孕中期的時候， 孕婦一定要注意補鈣問題， 除了平時多吃一些富含鈣質的食物之外， 可以在醫生的指導下服用鈣片， 這時候的胎兒發育比較快， 胎兒需要的鈣元素來自于母體， 所以孕婦需要補鈣， 下面介紹孕婦吃鈣片的正確方法。
孕婦鈣片怎么服用方法？
身體內的每一種微量元素都是很重要的。 當身體內缺少了微量元素之后， 就會出現很多的不適， 這就是身體在告訴該補充營養了。 很多人群是需要補鈣的。 小孩子和孕婦都是很需要補鈣的， 特別是孕婦， 會對肚子里的寶寶也有好處， 那么孕婦鈣片怎么吃？
孕婦鈣片怎么吃
每個孕婦都需要補鈣。 因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體， 準媽媽消耗的鈣量要遠遠大于普通人， 光靠飲食中的鈣是不夠的。
但一定要注意用量， 和選擇鈣的種類。 一般來說， 現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的， 但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小。 微粒小的容易吸收。 一次服用大量的鈣劑會使受體封閉， 導致鈣無法被吸收。 因此， 每次服用鈣的劑量不要過大， 孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。
孕婦吃什么補鈣
蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素， 可幫助維持酸堿平衡， 減少鈣的流失， 本身還含有不少鈣。 綠葉蔬菜大多是鈣的中等來源， 如小油菜、小白菜、芥藍、芹菜等， 都是不可忽視的補鈣蔬菜。
近年來的研究證實， 綠葉蔬菜中的維生素K是骨鈣素的形成要素， 而骨鈣素對鈣沉積入骨骼當中是必需的。 100克雪里蕻中含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。 每100克鈣含量也在150毫克左右。
孕婦鈣片怎么吃上面已經說過。 孕婦補鈣也要適量， 而且也有很多種方法可以補鈣。 過量的補鈣會導致鈣吸收不了浪費， 也可以通過食物來進行補鈣。 很多食物里都含有大量的鈣。 孕婦在孕期是一定要補鈣的， 不然肚子里的寶寶骨骼發育也會受影響。
