40歲的男人健康狀況還好嗎？
40歲的男人， 說起來已進入中年， 身體的健康狀況肯定不如20來歲的年輕小夥子， 很多男性日常注重身體的管理， 健康問題看起來沒有明顯的變化， 下面就跟著小編一起來瞭解下吧。
男人40有哪些變化
什麼時候開始的性冷淡
男人性冷淡， 多半是因為精神壓力過大， 疲勞導致身體“疲軟”。 最好的處方就是休息， 良好的休息， 會讓大腦重新處於興奮狀態。 其次， 每天1小時的有氧運動， 會讓身體細胞重新獲得能量， 獲得充沛的體力。
腰酸背痛經常有
聽起來腰酸背痛好像是老年人才有的毛病， 可是現在四十多歲的男人都可能有這種症狀存在。 如果從事站立性工作， 如果睡姿非常糟糕， 比如窩在小小的沙發裡酣然入睡， 都可能讓腰背受到折磨。
可以一開始做一些小運動量的鍛煉， 比如伸展運動和輕量的舉重；也可以請推拿師做背部按摩；如果較為嚴重，
越來越大的啤酒肚
很多40歲的男人都已經挺上了大肚腩， 專家提醒， 脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的高發人群都是胖子。 要是還想保持自己的青春， 一定要對啤酒肚說不。
抽煙咳嗽是常態
開始咳嗽了吧？牙齒變黃了吧？千萬別忽視這樣明顯的肺病徵兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，
不知不覺的胃病
四十歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等等， 症狀有胃部不適、疼痛、燒心、噁心、嘔吐等等。 這個年齡的男人已經山珍海味都吃遍了， 挑剔的口味也已經形成了。
胃上大大小小的毛病也開始變成老毛病了。 胃病從來都是比較頑固的疾病， 很難治癒， 只能食療， 加上小劑量的輔助用藥。 四十歲的男人， 萬萬不可再暴飲暴食， 棄胃於不顧。
四十歲的男人可以用“十面埋伏”來形容， 所以男人40要“保養”。
肌肉鍛煉是緩解健康問題的有效途徑。 肌肉訓練包括耐力訓練、力量訓練和速度訓練， 中年人則更應側重肌肉的柔韌性， 比如多做些抻拉動作。 但要注意， 單一的運動不能獲得健康；且過度的運動負荷可引起心肌病理性肥大， 心肌缺血等。
因此， 應針對不同部位採取不同的鍛煉方式。
男人40要明白什麼該吃、什麼要少吃、什麼不能吃。 商務餐會時要遠離生猛海鮮；長期在辦公室做文字工作、守著電腦的人， 每星期最好吃上3根胡蘿蔔， 以保證體內維生素A的正常含量， 預防視力下降。 脾氣暴躁者應該借助牛奶、優酪乳、骨頭湯等含鈣食物以平和心態。 當人壓力過大、緊張時可以每天吃3～5個鮮棗以備足維生素C等。
疲勞的時候不宜大吃一通雞鴨魚肉。 因為疲勞時人體內酸性物質積聚， 而肉類食物屬於酸性， 會加重疲勞感；相反， 新鮮蔬菜等鹼性食物能使身體迅速恢復。
