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老年女性練瑜伽竟能防老癡

據英國《每日郵報》報導, 美國伊利諾伊大學的運動機能學和社區健康學者發現:老年人每週練3次瑜伽能提高記憶。

研究人員選取了108名年齡在55~79歲之間的成年人, 其中61人參加了瑜伽的培訓課程, 其餘的人參加了數量和時間相同的伸展和力量練習。

8周後, 練習瑜伽的這組老年人在記憶力、彈性思維和任務切換等方面, 測試出的反應速度更快, 準確性更高。

而另外兩組老年人在認知功能方面的表現沒有明顯改變。 研究人員認為這些差異並非由年齡、性別、社會地位等因素造成, 而與瑜伽要求修行者專注於身體、精神和呼吸,

因而有助於維持注意力、提高記憶力、緩解壓力和焦慮等有關。