人到中年 愛上快走

人到中年， 身材日益發福， 肚子上的救生圈越來越明顯。 我得減肥， 把體重控制住。 選擇哪種運動方式呢？跑步， 我不喜歡， 以前在學校跑八百米， 每次跑下來， 面如土色， 要過好幾天才能緩過來。 爬山， 有時找不到同伴， 一個人也不想去。 最后我選擇了快走。 簡單易行， 穿上球鞋， 說走就走。

吃好晚飯， 在晚風吹拂下， 便開始了我的運動。 走的線路是小河邊， 走四十分鐘， 跨大步、雙臂擺動、抬頭挺胸、步速較快。 走到腳發熱， 身子微微出汗時， 感覺輕松自在， 精神煥發。

走路的時候， 有時會碰見一些老鄰居， 一邊走一邊聊些國家大事、家長里短。

如此快走健身半年有余， 好處多多， 以前經常感冒的我， 現在抵抗力增強了， 氣色不錯。 體重減去了三斤， 腰部的贅肉感覺少了點， 而且以前一直讓我苦惱的睡眠也有了很大的改觀。 （瞿幼芳）