產後多久減肥好呢

很多媽媽們在生完孩子之後都出現了肥胖的情況， 使我們自身的身材逐漸變得非常臃腫， 這是一種正常的生理反應， 只要我們及時的採取相應的方法進行減肥都可以達到很好的減肥效果， 一定要規律的飲食， 同時需要對於產後多久減肥好呢引起特別的關注。

不要用藥物減肥和過量節食。

肥胖的原因大多在激素：激素豬， 激素魚， 激素雞， 一年成熟的動物， 因為激素30天到3個月就成熟了， 激素殘留這麼多年下來造成了你的體質， 所以科學飲食， 健康飲食是最好的辦法， 寧肯少吃， 吃精品， 也不爛吃， 吃了那麼多的美味其實只是痛快嘴。

其他任何方法都是治標不治本， 都是輔助作用， 但也需要。 節食者一定要多吃大蔥， 否則虛脫。 節食也不是好辦法， 可以每餐少吃一口。

根本解決方法就是少吃激素， (雖然這個很難， 目前食物供應現狀不容樂觀， 一個月吃一次柴雞，

比一個月吃4次柴雞有營養還健康， 雞蛋也如此。 柴雞蛋和蛋雞蛋的對比就是烙餅與麵包的關係， 一點點面泡沫化就成了麵包， 同樣花費購買的精品食品數量少， 但其實無須購買那麼多肉蛋， 一般人肉蛋都食用過量， 不如還用這些錢買精品食物， 做菜時用量減少， 但味道比以前還要好。 同時也起到了減少熱量攝入的作用)這個需要長時間後慢慢改變了體質， 也就長期保持了好的體型。

另外多運動， 運動不但健身增加抵抗疾病的能力， 同時會塑造優美的體型。

產後多久減肥好呢的時間應該為生育完十天之上， 日常千萬不要吃一些熱量太高的食物， 千萬不要吃太多的膨化食品， 膨化食品中富含了很多的添加劑，

這些添加劑非常容易使我們自身出現肥胖的可能， 每天跑一跑步可以促進熱量的消耗。